Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Зимовий фітнес: нові цікаві можливості

06:30, 15 Січ 2016 · Категорія: Схуднення, Фітнес · Переглядів 1891 · 

Якщо на вулиці погана погода, за вікном дме холодний вітер і йде сніг, відразу хочеться укутатись теплим пледом і нікуди не виходити з теплого приміщення. Але щоб тримати себе в тонусі і залишатися активним протягом дня, вам потрібно більше рухатися. Навіть в мороз ви можете зайнятися зимовим фітнесом, який корисний і гарний по-своєму.


Зимовий спорт

Зимовий спорт



Якщо ви займаєтеся фітнесом щоранку на вулиці, в будь-яку погоду, то готуйте взуття і спортивний костюм з вечора. Акуратно складіть костюм та поставте взуття біля ліжка, а також поруч покладіть нижню білизну, щоб рано вранці вам залишилося лише простягнути руку і одягнутися.

Всі фізичні вправи виконуйте на голодний шлунок. Взимку постійно тягне з'їсти щось гаряче, ситне, але після рясного прийому їжі вам вже точно не захочеться викладатися на тренуванні в повну силу, з'явиться бажання просто посидіти.

Такі види зимового лижного спорту, як біг на лижах або спуск з гори, істотно поліпшують обмін речовин в організмі, сприяючи виведенню шлаків. Біг на лижах відмінно розвиває витривалість, покращує настрій. Він також є чудовим засобом загартовування. Ще прогулянки на лижах корисні для людей, які хочуть схуднути. Лижний спорт відмінно зміцнює всі групи м'язів: груди, руки, спину, сідниці, м'язи плечового поясу і прес. Якщо постійно займатися хоча б два рази на тиждень, то жирові відкладення будуть інтенсивно спалюватися в області живота, стегон і сідниць.

Катання з гірки на санях - це одне з найбільш захоплюючих і веселих занять ще з дитинства. Під час катання вам доводиться постійно підніматися на гору - це дуже гарне тренування для серця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 порад, як уникнути травм в ожеледицю

Одним з популярних зимових видів спорту є катання на ковзанах. Цим спортом може зайнятися будь-яка людина незалежно від статі і віку. Ви можете приходити на каток просто так, заради задоволення, а можете всерйоз зайнятися фігурним катанням.

Ліплення сніговика - веселе, забавне зимове заняття, до того ж хороше фізичне навантаження. Щоб зліпити сніговика, вам варто як слід підготуватися: взяти з собою морквину для носа, вуглинки для очей, а також шапку і шарф. Після того як сніговик зліплений, його можна забрати, якщо звичайно ви не живете в своєму будинку.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги
8:30
Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30
Очевидна користь від інтервального голодування
7:30
Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30
Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30
Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20
6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30
Метод схуднення за допомогою сну
22:30
5 найкращих продуктів для схуднення
15:30
Їстівна квітка здатна побороти ожиріння
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
23:30
Вчені з'ясували ще одну причину ожиріння
6:30
Корисні звички для кращого обміну речовин
21:30
5 вчинків, котрі заважають вам схуднути
23:30
Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
21:30
Поради, котрі не дадуть вам набрати вагу восени
13:30
Несподівана річ, котра здатна лікувати ожиріння
21:30
Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
0:20
Негативний вплив ожиріння на цукровий діабет
21:30
Чому людина різко втрачає вагу без видимої причини
10:30
Шкідлива звичка, через яку людина набирає вагу
23:30
Міф про чай для схуднення, який варто спростувати
21:30
Поганий сон додає людині зайвих кілограмів
1:20
Вчені знайшли білок, який відповідає за схуднення
15:30
Вчені назвали оцет, який активно спалює жир
8:30
Вчені назвали час обіду, який допоможе скинути вагу
0:20
Правда і міф про схуднення на імбирі
22:30
4 поради, які допоможуть схуднути
12:30
Експерти назвали тривалість сну, яка викликає ожиріння
1:20
Вчені назвали емоції, які допомагають схуднути
13:30
7 найкращих продуктів для схуднення
13:30
5 порад, як боротися із зайвою вагою
6:30
4 варіанти прояву метаболічного синдрому
12:30
Основні правила інтервального голодування
23:30
11 факторів, які викликають сповільнений метаболізм
8:30
Топ-5 порад, як худнути без відчуття голоду
21:30
Топ-5 морепродуктів, які допоможуть схуднути
1:20
Головна причина, яка викликає ожиріння
22:30
Вчені: Брак сну викликає сильне почуття голоду
Здоров'я в соцмережах: