8 способів схуднути до вечора

"Треба було не їсти взимку після шести" - чи відвідує вас ця думка час від часу? На вулиці закінчується травень, а це значить, що на носі - час літніх суконь і відкритих топів, які, на жаль, підкреслюють деякі недоліки фігури. Для тих, хто не готовий до рішучих дій у боротьбі із зайвими кілограмами, існують

Почніть день з лимонного заряду
Цей пункт є в дієтах багатьох знаменитостей, тому що він дійсно працює. Склянку теплої води з лимоном з ранку розбудить організм і травну систему. Для посилення ефекту додайте в напій щіпку кориці або кайенского перцю.

Пийте воду
Підтримуйте рівень води в організмі протягом усього дня. Хімічний елемент H2O запобігає здуття живота, запори і зневоднення і не викликає відчуття голоду, в той час як після дієтичної содової або напоїв з підсолоджувачами шлунок починає вимагати їжі.

Уникайте молочних продуктів
Лактозна непереносимість поширена більше, ніж ви думаєте. Люди часто не здогадуються, що їхні проблеми зі шлунком пов'язані з молочними продуктами. Багато хто відчуває неприємні побічні ефекти (найчастіше гази і здуття живота) після молока, сиру або йогурту. Тому перед вечірньою зустріччю краще триматися подалі від молочних продуктів. Неможливо передбачити, як організм відреагує, наприклад, на кухоль гарячого молока.

Виключіть сіль
Очевидний факт: сіль утримує воду в організмі. Краще поперчіть їжу, якщо хочете додати їй більше багатогранний смак.

Їжте повільніше
Коли ви їсте занадто швидко, ви вдихаєте більше повітря - це може викликати здуття. Пережовувати їжу повільніше і більш ретельно, а після обіду відмовтеся від жувальної гумки, яка знову розганяє апетит.

Підходить до свого раціону з розумом
Ряд продуктів містить безліч корисних речовин, які запобігають набору ваги. Спаржа стимулює зростання корисних кишкових бактерій, банани містять багато калію, який виводить надлишок натрію з вашого організму, а кавуни на 90 відсотків складаються з води і є природним сечогінним засобом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: На що ми витрачаємо калорії, якщо не займаємось спортом

Робіть розтяжки
Перед тим, як піти на побачення, виконайте кілька вправ з йоги, які спрямовані на підвищення припливу крові до шлунково-кишковому тракту і позбавлення від закрепів, які викликають токсини. Також зробіть черевної масаж, який збільшить приплив крові і заспокоїть м'язи.

Будьте впевнені в собі
Як би банально це не звучало, але рівна постава і високо підняте підборіддя витягають силует. Так ви будете виглядати стрункіше і привабливіше, і вас обов'язково чекає ще не одне побачення.

Джерело: glamour.ru