Якщо їсти з маленьких тарілок, то ви не схуднете. Дієтологи стверджують, що їсти потрібно з маленьких тарілок, так як навіть невелика порція на них виглядає досить переконливо. Крім того, синій колір тарілки відбиває апетит.
Насправді: майже вся звична їжа в яскраво-синій тарілці чомусь дійсно виглядає менш апетитною. Але не факт, що ви обмежетесь половиною порції.
Прожовувати кожен шматочок їжі 40 раз Ефект виходить протилежним! Щоб хоч якось компенсувати нескінченне рух щелепами, люди беруть більші шматки їжі, ніж зазвичай, щоб розтягнути на весь процес жування. В результаті з'їдається в 1,5 - 2 рази більше звичного обсягу.
Кубики льоду додавати в раціон Проковтнути кубик льоду практично нереально, доводиться розсмоктувати його в роті. Може бути, на це і йдуть якісь калорії, але явно трохи, а апетит - замість того, щоб зменшитися - розгорається, вода потрапляє в шлунок занадто маленькими порціями, щоб створити відчуття ситості.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: -Як позбутись другого підборіддя