Цей коплекс вправ, розрахований на інтенсивне тренування усіх частин тіла. Детальніше у "Країні Здоров'я"
Комплексне тренування
Для початку не варто відразу виконувати вправи, які задіюють кілька груп м’язів. Спершу ознайомтеся з класичними вправами які відносяться до силових тренінгів. До того моменту, коли ви будете переходити вже до плану, який включає в себе комплекс вправ, досвід в області фітнесу повинен становити не менше місяця
У процесі занять вам доведеться поєднувати вправи для великих м’язів (такі як сідничні або м’язи стегон) і дрібних (наприклад, тріцепс, дельта і біцепс).