Як позбутись обвислого живота за допомогою однієї вправи?
19:45, 05 Кві 2017 · Категорія: Схуднення, Жіноче здоров'я · Переглядів 4414 ·
Як швидко позбавитися боків, які не гарно стирчать над поясом штанів або спідниці - читайте у "Країні Здоров'я"
Ефективна вправа
Канкан по діагоналі1. Сидимо на гімнастичному килимку, ноги злегка зігнуті в колінах, ступні підняті над землею;
2. Тримаємо долоні на землі по різні сторони від тіла для балансу;
3. Повертаємо тулуб в талії наліво, а коліна, навпаки, намагаємося повернути праворуч;
4. Повертаємося у вихідну позицію, а потім повторюємо в протилежному напрямку для завершення одного циклу;
5. Повторюємо дванадцять разів.
Варто відзначити важливість даної вправи, адже вона дозволяє в короткий проміжок часу будь-якій жінці отримати гарну фігурку, схожу на пісочний годинник, завдяки тренуванням косих м'язів живота.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: -Лимонна детокс-вода для схуднення
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: