Які продукти додати у раціон, щоб схуднути у животі - читайте у "Країні Здоров'я"
Як схуднути у животі?
Правильний раціон для плоского живота містить близько 60% овочів і фруктів. Це можуть бути свіжі салати із зелені і овочів, овочі і рагу, фруктові салати. Обов'язково достатню кількість білків: м'ясо будь-яких сортів, риба, яйця, молочні продукти, бобові.
Введіть дробове харчування: часто, але потроху. Це допоможе тримати шлунок в нормальних розмірах. Увімкніть правильні перекушування: фрукти, горіхи, сухофрукти, злакові батончики, хлібці.
Більше готуйте на пару, варіть або запікайте без великої кількості жиру. Полюбіть супи. Не позбавляйте себе улюблених ласощів. Дозволяйте собі їх в першу половину дня. Додайте в раціон продукти, багаті вмістом хрому.