Як не поправитись під час менопаузи?
19:45, 07 Чер 2017 · Категорія: Схуднення, Очистка організму, Вітаміни, Жіноче здоров'я · Переглядів 2095 ·
Як уникнути набору ваги під час менопаузи - читайте у "Країні Здоров'я"
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Менопауза
![]() |
Одним з варіантів є - хороша дієта.
І це дуже важко на цьому етапі життя, оскільки багато жінок як і раніше не можуть позбавитися від старих і шкідливих звичок.
Проте, якщо ви хочете змінити це, тут ви знайдете дуже хорошу інформацію.
Деякі продукти можуть допомогти збільшити естроген і тим самим зменшити неприємні симптоми менопаузи:
- Льняне сім'я: його можна змішати з йогуртом або вівсяною кашею на сніданок.
- Часник: додавати часник в їжу або пити воду з одним зубчиком часнику перед сніданком.
- сушені фрукти: фрукти, які дадуть кращі результати, це інжир, фініки і родзинки.
- цитрусові: лимон, апельсин або будь-який фрукт з високим вмістом вітаміну С.
І, нарешті, виняткова ожина, ви можете споживати її як чай, їсти ягоди свіжі і заморожені.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-ТОП 3 правила збалансованої дієти
І це дуже важко на цьому етапі життя, оскільки багато жінок як і раніше не можуть позбавитися від старих і шкідливих звичок.
Проте, якщо ви хочете змінити це, тут ви знайдете дуже хорошу інформацію.
Деякі продукти можуть допомогти збільшити естроген і тим самим зменшити неприємні симптоми менопаузи:
- Льняне сім'я: його можна змішати з йогуртом або вівсяною кашею на сніданок.
- Часник: додавати часник в їжу або пити воду з одним зубчиком часнику перед сніданком.
- сушені фрукти: фрукти, які дадуть кращі результати, це інжир, фініки і родзинки.
- цитрусові: лимон, апельсин або будь-який фрукт з високим вмістом вітаміну С.
І, нарешті, виняткова ожина, ви можете споживати її як чай, їсти ягоди свіжі і заморожені.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-ТОП 3 правила збалансованої дієти
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: