Кефірна дієта: -5 кг за тиждень

Полягає в змішаному споживанні кефіру з овочами, фруктами, білками і вуглеводами.

До щоденної «дози» в 1,5 літри кефіру додаємо:

Понеділок: 5 варених молодих картоплин.
Вівторок: 100 грам відвареного м'яса птиці.
Середа: 100 грам відвареної телятини і півтора.
Четвер: 100 г відвареної риби + 1,5.
П’ятниця: будь-які овочі і фрукти ( за винятком бананів і винограду).
Субота: - тільки кефір, в необмеженій кількості.
Неділя: мінеральна вода без газу.
Також не варто забувати про щоденне споживання чистої води.

Розвантажувальний день на кефірі
Як показує статистика, такий метод схуднення відмінно діє протягом довгого часу. Він полягає в наступному: раз на тиждень необхідно влаштовувати розвантажувальний день і пити тільки кефір. В інші дні ви можете вживати улюблені продукти. Ефект чудовий, за рахунок повного очищення кишечника.