Фізична активність - найкращий метод схуднення. Детальніше у "Країні Здоров'я"
Вправи для живота
Скручування з гантелями
Початкове положення: лежачи на спині, прямі руки з гантелями витягнуті вгору. Зробіть скручування, одночасно піднімаючи зігнуті в колінах ноги і прямі руки. Плавно опустіть руки і ноги в початкове положення.
Підйом ніг в положенні лежачи
Початкове положення: лежачи на спині, руки витягнуті уздовж корпусу. Підніміть прямі ноги вгору. Постарайтеся дотягнутися носками якомога вище, щоб таз відірвався від підлоги слідом за ногами.
Велосипед
Початкове положення: лежачи на спині, руки зчеплені в замок за головою. Зігніть праву ногу і одночасно зробіть рух назустріч лівим ліктем таким чином, щоб він торкнувся коліна. Відразу після цього виконайте рух в інший бік (ліва нога - правий лікоть). Рухи виконуються один за одним без зупинки.