Розкриваємо техніку йоги вдома

21:00, 29 Лип 2017 · Категорія: Схуднення, Жіноче здоров'я · Переглядів 1733 ·

Ці вправи вам однозначно сподобаються - читайте у "Країні Здоров'я"

Йога

1 Сядь обличчям до стіни, ляж на спину і випрями ноги уздовж стіни. Поклади руки з боків, долонями вгору. Дихай глибоко.

2 Сядь, схрестивши ноги. Видихни, помістивши праву руку на ліве коліно, а ліву на ліжко позаду себе. Повільно поверни тулуб вліво, потім голову. Глибоко дихай. Вернись в центр і повтори вправу на іншому боці.

3 Ляж на спину, склади ступні разом, а коліна розсунь. Випрями руки, долонями вгору. Глибоко дихай.

4 Сядь навпочіпки і нахили тулуб вперед. Випрями руки і опустіться якомога нижче. Затримайся на кілька секунд.

5 Ляж на спину і притисни коліна до грудей. Схрести ноги і обхвати гомілки руками. Вдихни і перемістити в сидяче положення. Видихни і повернися назад. Виконуй 1 хвилину, потім вирушай спати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-Як лікувати мозолі та натоптиші?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: йога, вправи, техніка

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:51: Як схуднути на 10 кілограм на місяць без дієт і спортзалів
18:00: Про що може свідчити різка втрата ваги
14:00: Втрата маси тіла без причини, яка вважається критичною
16:00: Пекучий овоч, котрий допомагає скинути вагу і бореться з інфекціями
22:00: Найкраща каша для тих, хто стежить за фігурою
14:00: Як зайва вага руйнує тазостегнові суглоби
22:00: 5 причин, через які не зникає жир на животі
12:00: Овоч, котрого можна їсти багато без шкоди для фігури
8:00: Найкращі супи для схуднення
12:00: Як під час схуднення зробити так, щоб йшов жир, а не вода
10:00: Чому недосипання сприяє набору зайвої ваги
23:12: Харчування та тренування: що справді важливо
18:00: 4 серйозні помилки в харчуванні, котрі заважають схуднути
20:00: Їжа для хорошого настрою, котру бажано сспоживати не всім
10:00: Чи можна схуднути з цукровим діабетом
16:00: Чому не варто робити великі перерви між їжею на дієті
10:00: Чому 10 тисяч кроків буває недостатньо для схуднення
12:00: Корисний компот, який можна пити при схудненні та діабеті
14:00: Чому людям з гіпотиреозом важко схуднути
10:00: Топ-5 фактів про дефіцит калорій для схуднення
20:00: Небезпечний спосіб схуднення, від якого варто утриматися
16:00: Чи варто вживати білий рис для схуднення
20:00: Топ-5 найкорисніших овочів для схуднення
16:00: Три правила харчування для тих, хто хоче схуднути
16:00: Скільки води треба пити для схуднення
8:28: Найкращі продукти для ефективного схуднення
14:00: Причини, через які буває рецидив ожиріння
14:00: Єдиний спосіб вилікувати жирову хворобу печінки
12:00: Продукти, які варто замінити в раціоні для скидання зайвих кілограмів
8:00: Найкращі продукти для зниження апетиту
10:00: Найбільш небезпечний тип ожиріння, який шкодить людині
22:00: Як ефективно позбутися жиру в районі живота
8:00: Чи справді можна набрати вагу від вживання кавуна
8:00: Чи можна набрати вагу від вживання фруктів
8:00: Топ-5 порад, як знизити калорійність свого раціону
8:00: 4 найкращі продукти для стрункої фігури
20:00: Поради, котрі допоможуть скинути 5 кг за місяць
18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
10:00: Як хатні справи допомагають схуднути
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 4.797 Mb

Розкриваємо техніку йоги вдома

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: