Ця дієта є дуже відомою і популярною. Детальніше читайте у "Країні Здоров'я".
Дієта японок
Деякі правила:
1. Потрібно щодня лягати спати до 12 години ночі.
2. Ні в якому разі не можна переїдати.
3. Виключіть з раціону молочні і жирні продукти й алкоголь.
4. Фізичне навантаження необов'язкове, тільки за бажанням.
5. Єдиний дозволений напій - вода.
Меню
Сніданок: один або кілька нестиглих бананів і склянку води кімнатної температури.
Обід: на свій розсуд.
Перекус: дозволяється легка закуска, краще - улюблений фрукт.
Вечеря: на свій розсуд. Важливо не їсти після 20:00 і виключити десерти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
Ніжний курячий паштет за 14 хвилин