За даними опитувань, уже в лютому 80% людей, які пообіцяли собі в Новий рік обов'язково схуднути, - припиняють спроби боротися із зайвою вагою
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які звички допомагають схуднути?
|
Потрібно використовувати будь-які можливості для підвищення рівня своєї фізичної активності. Для цього годяться будь-які види дозвілля, які передбачають рухові навантаження.
Крім того, науковці рекомендують частіше ходити по будинку максимально роздягненими і розглядати себе в дзеркало. Подібна звичка спонукає фокусуватися на завданні поліпшити конкретні зони, наприклад, живіт або стегна, - сісти для цього на дієту і почати ходити в спортзал.
Персональний тренер Руї Лі поділився думкою про те, що до своїх звичок і до своєї недосконалості слід ставитися без негативних оцінок. "Якщо ви з'їли фастфуд, не дотримуєтесь дієти, рідко ходите в спортзал - вибачте себе, це життя, люди недосконалі, в цьому немає нічого страшного. Просто прийміть це і пообіцяйте собі все почати спочатку на наступний день", - порекомендував тренер.
Раніше дієтологи висловлювали думку про те, що мати струнку фігуру, не займаючись активно якимись видами спорту і не дотримуючись дієт, можна тільки за умови, якщо людина системно дотримується "залізних" правил. Одним з таких, за їхніми словами, має стати правило вживати їжу тільки за столом, оскільки при цьому простіше контролювати процес насичення.
Крім того, науковці рекомендують частіше ходити по будинку максимально роздягненими і розглядати себе в дзеркало. Подібна звичка спонукає фокусуватися на завданні поліпшити конкретні зони, наприклад, живіт або стегна, - сісти для цього на дієту і почати ходити в спортзал.
Персональний тренер Руї Лі поділився думкою про те, що до своїх звичок і до своєї недосконалості слід ставитися без негативних оцінок. "Якщо ви з'їли фастфуд, не дотримуєтесь дієти, рідко ходите в спортзал - вибачте себе, це життя, люди недосконалі, в цьому немає нічого страшного. Просто прийміть це і пообіцяйте собі все почати спочатку на наступний день", - порекомендував тренер.
Раніше дієтологи висловлювали думку про те, що мати струнку фігуру, не займаючись активно якимись видами спорту і не дотримуючись дієт, можна тільки за умови, якщо людина системно дотримується "залізних" правил. Одним з таких, за їхніми словами, має стати правило вживати їжу тільки за столом, оскільки при цьому простіше контролювати процес насичення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-
Чим небезпечний стафілокок для дітей?
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
