5 продуктів, які швидко втамують голод
07:00, 08 Кві 2018 · Категорія: Схуднення, Харчування · Переглядів 1788 ·
Існують продукти, які швидко втамовують відчуття голоду. Дієтологи рекомендують вживати їх навіть на вечерю і не перейматись про фігуру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Корисне та смачне авокадо
|
Курячі яйця
Білкова їжа на вечерю - найкраще рішення для тих, хто хоче підтримати вагу в нормі або схуднути. Перевага яєць, з'їдених ввечері, полягає в тому, що вони допомагають позбавлятися від зайвих кілограмів, але не дозволяють зникати м'язовій масі. Ну і, звичайно ж, відмінно справляються з відчуттям голоду.
Вівсяна або гречана каша
Ці каші швидко втамовують голод, а завдяки клітковині надовго насичують. Навіть якщо ви повечеряти однією з цих каш о 19:00, то засинати будете не голодними. До того ж, їх можна доповнити салатом зі свіжих овочів, що ще краще вплине на травлення і фігуру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти потрібно освячувати на Великдень?
Шоколад
Прекрасне рішення для ласунів. Правда, дозволяється з'їсти всього 30 г шоколаду і він повинен бути з 75% вмісту какао-бобів, тобто, гірким. Величезний плюс вживання шоколаду в вечірній час полягає в тому, що таким чином знижується ризик зриву з дієти, адже людина зможе собі дозволити улюблені ласощі і не боятися, що на ранок вага покаже страшні цифри.
Авокадо
Цей екзотичний плід збагачений мононенасиченими жирами, які дуже корисні для здоров'я і травлення. Буквально 50 г авокадо в чистому вигляді здатні вгамувати голод на кілька годин, тому це відмінне рішення для вечері. З авокадо і лимонного соку можна приготувати пасту і намазати її на шматочок цільнозернового хліба, що не зашкодить фігурі, але порадує вас смаком і надовго позбавить від бажання поїсти.
Перець чилі
Він прискорює метаболізм і не дозволяє всмоктуватися жирам, тому не шкодуйте перцю чилі для приправи вечірніх страв. Тим більше, що багато гострої їжі з'їсти не вийде і таким чином ваша вага залишиться незмінною.
Білкова їжа на вечерю - найкраще рішення для тих, хто хоче підтримати вагу в нормі або схуднути. Перевага яєць, з'їдених ввечері, полягає в тому, що вони допомагають позбавлятися від зайвих кілограмів, але не дозволяють зникати м'язовій масі. Ну і, звичайно ж, відмінно справляються з відчуттям голоду.
Вівсяна або гречана каша
Ці каші швидко втамовують голод, а завдяки клітковині надовго насичують. Навіть якщо ви повечеряти однією з цих каш о 19:00, то засинати будете не голодними. До того ж, їх можна доповнити салатом зі свіжих овочів, що ще краще вплине на травлення і фігуру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти потрібно освячувати на Великдень?
Шоколад
Прекрасне рішення для ласунів. Правда, дозволяється з'їсти всього 30 г шоколаду і він повинен бути з 75% вмісту какао-бобів, тобто, гірким. Величезний плюс вживання шоколаду в вечірній час полягає в тому, що таким чином знижується ризик зриву з дієти, адже людина зможе собі дозволити улюблені ласощі і не боятися, що на ранок вага покаже страшні цифри.
Авокадо
Цей екзотичний плід збагачений мононенасиченими жирами, які дуже корисні для здоров'я і травлення. Буквально 50 г авокадо в чистому вигляді здатні вгамувати голод на кілька годин, тому це відмінне рішення для вечері. З авокадо і лимонного соку можна приготувати пасту і намазати її на шматочок цільнозернового хліба, що не зашкодить фігурі, але порадує вас смаком і надовго позбавить від бажання поїсти.
Перець чилі
Він прискорює метаболізм і не дозволяє всмоктуватися жирам, тому не шкодуйте перцю чилі для приправи вечірніх страв. Тим більше, що багато гострої їжі з'їсти не вийде і таким чином ваша вага залишиться незмінною.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
21/06/2025
Дієтологи вважають пельмені, піцу і шаурму безпечними для фігури
22/06/2025
Лікар-онколог назвав продукт, який варто виключити з раціону
22/06/2025
Лікарі пояснили чому не можна відмовлятися від вечері
23/06/2025
Дієтологи назвали напій, який варто пити щодня
