Французькі дієтологи впевнені, зайва вага з'являється від того що в нашому раціоні багато "брудної їжі". Вона є прямим джерелом зайвої ваги і хвороб.
Від чого потрібно очистити раціон:1. В першу чергу, це рафінований цукор і продукти, які його містять.
2. Магазинна випічка, борошняні вироби та інші високовуглеводні продукти.
3. Копчене, мариноване, солоне.
4. Фастфуд і напівфабрикати.
5. Алкоголь.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Солодке схуднення: як схуднути на шоколадній дієті?Відмовившись від цих продуктів можна істотно оздоровити організм і позбутися зайвої ваги.
Основу раціону навесні повинні складати: овочеві соки, сии і приготовані овочі; несолодкі фрукти (ягоди, зелені яблука, грейпфрути), лимонний сік; авокадо; козячий і овечий сир, йогурти і кефір з козячого молока (бажано з непастеризованого); пшоно, гречка; яйця, хорошої якості риба.