Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Психологічні прийоми, які допоможуть схуднути

07:00, 29 Кві 2018 · Категорія: Схуднення, Психологія · Переглядів 1611 · 

Схуднення - тривалий та складний процес, який вимагає терпіння та сили волі. "Країна здоров'я поділиться маленькими психологічними хитрощами, які допоможуть скинути зайву вагу.

Психологія схуднення

Психологія схуднення



З приходом весни багато хто намагається привести фігуру в порядок. Люди виснажують себе в тренажерних залах, ретельно підраховують калорії, але найчастіше досягти хорошого результату їм не вдається. Щоб підходити до втрати ваги розумно, психологи дали деякі рекомендації.

Найчастіше зайві кілограми з'являються у людей від переїдання і неправильного способу життя. Непомірне споживання їжі виникає в тому випадку, коли людина перебуває у стресовому стані. За словами психологів, переїдання є захисною реакцією організму на пережите хвилювання. Розвиток технологій віддаляє громадян від здорового способу життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Овоч, який пришвидшить схуднення

Сучасна молодь набагато рідше гуляє на вулиці, ніж їхні батьки. Зараз хлопці і дівчата більшу частину свого часу проводять біля екранів телевізорів або перед монітором комп'ютерів. Малорухливість негативно позначається на фігурі.

Психологи радять знайти собі хобі. Захоплива справа дозволить людині переключити думки про їжу на те, що йому подобається. Важливим фактором у боротьбі з надлишковою вагою є самооцінка. Експерти рекомендують підвищити її. Зробити це можна, якщо ставити перед собою реально досяжні цілі і досягати поставлених завдань. Також потрібно виходити із зони комфорту. Ще фахівці закликають вживати їжу виключно з красивого посуду і частіше ходити пішки.

Існує перелік продуктів, які можна їсти після шостої вечора, не набираючи зайві кілограми. До них відносять чорний шоколад, суп, мигдаль, гарбузове насіння і рис. Вживаючи ці продукти на ніч, людина не ризикує зіпсувати фігуру.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:30
Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30
Очевидна користь від інтервального голодування
7:30
Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30
Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30
Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20
6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30
Метод схуднення за допомогою сну
22:30
5 найкращих продуктів для схуднення
15:30
Їстівна квітка здатна побороти ожиріння
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
23:30
Вчені з'ясували ще одну причину ожиріння
6:30
Корисні звички для кращого обміну речовин
21:30
5 вчинків, котрі заважають вам схуднути
23:30
Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
21:30
Поради, котрі не дадуть вам набрати вагу восени
13:30
Несподівана річ, котра здатна лікувати ожиріння
21:30
Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
0:20
Негативний вплив ожиріння на цукровий діабет
21:30
Чому людина різко втрачає вагу без видимої причини
10:30
Шкідлива звичка, через яку людина набирає вагу
23:30
Міф про чай для схуднення, який варто спростувати
21:30
Поганий сон додає людині зайвих кілограмів
1:20
Вчені знайшли білок, який відповідає за схуднення
15:30
Вчені назвали оцет, який активно спалює жир
8:30
Вчені назвали час обіду, який допоможе скинути вагу
0:20
Правда і міф про схуднення на імбирі
22:30
4 поради, які допоможуть схуднути
12:30
Експерти назвали тривалість сну, яка викликає ожиріння
1:20
Вчені назвали емоції, які допомагають схуднути
13:30
7 найкращих продуктів для схуднення
13:30
5 порад, як боротися із зайвою вагою
6:30
4 варіанти прояву метаболічного синдрому
12:30
Основні правила інтервального голодування
23:30
11 факторів, які викликають сповільнений метаболізм
8:30
Топ-5 порад, як худнути без відчуття голоду
21:30
Топ-5 морепродуктів, які допоможуть схуднути
1:20
Головна причина, яка викликає ожиріння
22:30
Вчені: Брак сну викликає сильне почуття голоду
15:30
Правильний підрахунок калорій для схуднення
Здоров'я в соцмережах: