1. Правильне харчуванняХарчуватись потрібно від трьох до п’яти разів на день - основні прийоми їжі та невеличкі перекуски. Це можуть бути йогурти, горішки та фрукти. Їсти занадто багато так само шкідливо, як і недоїдати. Тому перша порада для схуднення та позбавлення від целюліту – впорядкувати раціон їжі. Також важливо пити достатньо води – 1,5-2 літри в день. Не варто заміняти прийоми їжі питтям води. Однак, можна пити воду замість чаю та кави.
2. Фізичні вправиВажливо – регулярно займатись фізичними вправами, гуляти не менше 20 хвилин в день. Також ефективними є плавання, особливо акваеробіка. Ці види активності не мають великого навантаження на серцево-судинну систему. Однак опір воді створює навантаження на всі групи м’язів. Щоправда, перед вибором фізичних навантажень варто порадитись із лікарем.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи допомагає схуднути активоване вугілля?3. ОбгортанняТакож допомагають при схудненні та боротьбі із целюлітом різноманітні обгортання в домашніх умовах. Одне з них – це обгортання блакитною глиною. Для цього варто ретельно розмішати глину із водою, аби не залишилось грудочок. Глину потрібно нанести на проблемну ділянку та обгорнути її плівкою. Потримати 20 хвилин, а потім змити. До маски з глини можна додати декілька крапель ефірного масла. Також можна робити ванни із морською сіллю. Опісля процедури, варто зволожити шкіру кремом.
Ще корисними є самомасажі в душі. Потрібно круговими рухами масажувати проблемну ділянку струменем води. Щонайменше раз на день. Опісля душу проблемну ділянку також можна промасажувати рушником. Таким чином збільшується циркуляція крові у потрібній ділянці. Корисно такі самомасажі робити перед обгортанням.
4. МезотерапіяЦе внутрішньошкірні ін’єкції. Такі ін’єкції стимулюють клітинний метаболізм та регенерацію шкіри. Цей метод допомагає позбавитись від целюліту, зменшити кількість жирових відкладень у проблемних місцях та підвищити еластичність шкіри. Мезотерапія абсолютно безболісна. Процедура проводиться один раз на 7-10 днів. Середня тривалість курсу – 10 «ін’єкцій краси».