Як спалити зайві калорії без спорту?

1. Спіть в прохолодній кімнаті. Температура повітря повинна бути не більше 20 градусів за Цельсієм, тоді уві сні організм буде віддавати калорії для того, щоб зігріти вас.

2. Дивіться телевізор або працюйте за комп'ютером на жорсткому стільці. Виявляється, коли людині не комфортно, його м'язи напружені, калорії буквально випаровуються.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Спалюємо калорії: інтенсивне HIIT-тренування

3. Запасіться жуйками і жуйте їх в перервах між прийомами їжі. Мало того, що це дію спалює калорії, так ще і пригнічує апетит.

4. У навушниках повинна звучати ритмічна музика. Якщо ви йдете на роботу або повертаєтеся додому на самоті, то краще слухати щось експресивне, запалює, в загальному то, що буде стимулювати серцевий м'яз скорочуватися частіше і допомагати вам рухатися швидше. А в цей час організм почне витрачати більше калорій, ніж коли ви просто прогулюється.

5. Більше думайте, читайте, вивчайте. Коли мозок задіяний розумовою працею, організм витрачає в два рази більше калорій, ніж в спокійному стані.

Якщо ви хочете схуднути або підтримати фігуру і не ставати спортсменом, то перераховані вище поради стануть в нагоді вам на кожен день.