За даними дієтологів, 25% людей у всьому світі мають надмірну вагу через неправильне харчування і звички "заїдати" стрес і поганий настрій.
Тому для того, щоб скинути зайві кілограми, не обов'язково сідати на жорсткі дієти. Достатньо скорегувати звички і раціон, передає Сosmo.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтичні продукти гальмують процес схудненняТому важливо знати, які продукти можуть погіршувати настрій. Дієтологи радять зменшити кількість швидких вуглеводів (солодощі, печиво, сухофрукти, фруктові соки, здоба і хліб та ін).
Також слід максимально зменшити вживання солі та алкоголю. Пийте багато води і проводьте час на свіжому повітрі. Цього, за словами дієтологів, буде цілком достатньо, щоб природним чином схуднути.