Щоб позбавитися від зайвої ваги, не обмежуючи себе в їжі, фахівці радять їсти на 90 хвилин пізніше.
Боремось з ожирінням
Університет Суррея 10 тижнів спостерігав, як час прийому їжі може вплинути на весь режим харчування людини, склад тіла і маркери крові, які пов'язані з діабетом і серцевими захворюваннями.
Велику групу людей розділили на дві підгрупи. Перша починала снідати і вечеряти на 90 хвилин пізніше, ніж зазвичай. А друга не міняла свій режим взагалі. З'ясувалося, що перша група добровольців в середньому втрачала як мінімум в два рази кілограмів, ніж учасники другої групи.
Хоча ніяких обмежень в жодної команди не було. У 57% випадків зміна режиму харчування призводила до скорочення об'єму з'їденої їжі. Справа в тому, що у добровольців був не такий сильний апетит в пізній час. Ось тільки багато добровольців скаржилися, що такий графік прийому їжі не дуже їм підходив через ритм життя. Дослідження вчені планують продовжити.
Чому мамам хлопчиків дуже пощастило? Чи можна гуляти дитині з температурою? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
18/12/2024
Як і коли пити льон для схуднення: ви маєте це знати
18/12/2024
Продукти, що впливають на артеріальний тиск
18/12/2024
Кому не рекомендується їсти сливу
18/12/2024
Дієтологи розповіли, чому не можна пити апельсиновий сік зранку
