Вчені перевірили залежність результатів схуднення від візуалізації кінцевого результату і мотивації. Результати дослідження були опубліковані в International Journal of Obesity.
Схуднення "силою думки"
Перша група займалася за спеціально розробленою методикою Functional Imagery Training (FIT), в основі якої лежала візуалізація кінцевого результату. Фахівці просили випробовуваних уявити, як вони будуть себе відчувати і що зможуть собі дозволити, коли схуднуть.
Для другої групи підготували методику Motivational Interviewing (MI), сенс якої полягає в мотиваційних бесідах і розмовах. При цьому жодних додаткових дієтичних рекомендацій піддослідним не пропонували.
У підсумку через шість місяців перша група в середньому схудла на 4,11 кг, а випробовувані з другої групи - лише на 0,74 кг.
Раніше вчені назвали популярну дієту причиною передчасної смерті. На думку фахівців, виключення якої-небудь речовини з раціону може дати короткочасний позитивний ефект у вигляді припливу сил або скидання ваги. Але в довгостроковій перспективі вони принесуть більше шкоди.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен