Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Схуднення / Психологія успішного схуднення

Психологія успішного схуднення

00:40, 13 Жов 2018 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1354 ·

Кількість людей з ожирінням у світі зростає з кожним роком. Вчені стверджують, що люди переїдають через стрес. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Психологія схуднення

Американські психологи розробили прості рекомендації для людей, які хочуть тримати свою вагу під контролем. Вони вважають, що в більшості випадків вагу ми набираємо через психологічні причини. Найчастіше це пов'язано з тим, що під впливом емоцій людина постійно їсть більше, ніж потрібно.

Емоції, які призводять до переїдання, можуть бути абсолютно різними. Фахівці радять не зациклюватися на цьому, поганий або хороший настрій відкладається сантиметрами на ваших стегнах, а вирішувати проблему треба з іншого боку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднення впливає на розвиток раку?

Перш за все, потрібно навчитися слухати своє тіло. Якщо ви не відчуваєте голод і не прийшов час для чергового прийому їжі, не потрібно починати їсти. Проаналізуйте свій раціон за тиждень - записуйте що і коли ви з'їли. Це допоможе наочно зрозуміти, в які моменти ви їсте зайве.

Для прийому їжі потрібно виділяти час. Не варто їсти, одночасно займаючись роботою або вирішуючи інші проблеми. Намагайтеся їсти повільно, розрізаючи їжу на маленькі шматочки. Так ви швидше відчуєте ситість і з меншою ймовірністю будете переїдати.

Перед тим, як відкрити холодильник або взяти зі столу чергову цукерку, запитайте себе - а чи дійсно ви голодні? Ставте собі це питання щоразу, коли ваша рука автоматично тягнеться до їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: схуднення, психологія, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

0:38: Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
10:30: Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
9:30: Ідеальний сніданок, щоб попрощатися з зайвою вагою
8:30: Денне світло пришвидшує обмін речовин
7:30: Найкраща вечеря для втрати кілограмів
6:30: Як схуднути за допомогою звичайної води
12:30: Звичний напій, котрий викликає почуття голоду
7:30: Найкраща їжа для швидкого обміну речовин
15:30: Що треба їсти, аби ефективно худнути
13:30: 5 найкращих продуктів для спалення жиру
7:30: Дві пекучі спеції, яких боїться вісцеральний жир
19:30: Хитрощі, які допоможуть уникнути почуття голоду
23:30: Чому після 40 років так важко схуднути
9:30: Як працює інтервальне голодування
12:30: Дешева та ефективна дієта для схуднення
17:30: Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
8:30: Продукт з яблук допоможе схуднути
6:30: Людина худне через вдихання певних ароматів
19:30: 4 причини, через які людина не може скинути вагу
6:30: Гострі страви для ефективного схуднення
21:30: Дослідження: Регулярне вживання шоколаду допоможе схуднути
1:20: Три ефективні поради, які допоможуть схуднути
19:30: Зелень, котра допоможе вам схуднути
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
12:30: Вік, після якого людями заборонено худнути
19:30: 6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30: Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги
8:30: Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20: Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30: Очевидна користь від інтервального голодування
7:30: Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30: Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30: Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20: 6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30: Метод схуднення за допомогою сну
22:30: 5 найкращих продуктів для схуднення
15:30: Їстівна квітка здатна побороти ожиріння
0:20: Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
23:30: Вчені з'ясували ще одну причину ожиріння
6:30: Корисні звички для кращого обміну речовин

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.1 сек | 5.293 Mb

Психологія успішного схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: