Психологія успішного схуднення

00:40, 13 Жов 2018 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1588 ·

Кількість людей з ожирінням у світі зростає з кожним роком. Вчені стверджують, що люди переїдають через стрес. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".

Психологія схуднення

Американські психологи розробили прості рекомендації для людей, які хочуть тримати свою вагу під контролем. Вони вважають, що в більшості випадків вагу ми набираємо через психологічні причини. Найчастіше це пов'язано з тим, що під впливом емоцій людина постійно їсть більше, ніж потрібно.

Емоції, які призводять до переїдання, можуть бути абсолютно різними. Фахівці радять не зациклюватися на цьому, поганий або хороший настрій відкладається сантиметрами на ваших стегнах, а вирішувати проблему треба з іншого боку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднення впливає на розвиток раку?

Перш за все, потрібно навчитися слухати своє тіло. Якщо ви не відчуваєте голод і не прийшов час для чергового прийому їжі, не потрібно починати їсти. Проаналізуйте свій раціон за тиждень - записуйте що і коли ви з'їли. Це допоможе наочно зрозуміти, в які моменти ви їсте зайве.

Для прийому їжі потрібно виділяти час. Не варто їсти, одночасно займаючись роботою або вирішуючи інші проблеми. Намагайтеся їсти повільно, розрізаючи їжу на маленькі шматочки. Так ви швидше відчуєте ситість і з меншою ймовірністю будете переїдати.

Перед тим, як відкрити холодильник або взяти зі столу чергову цукерку, запитайте себе - а чи дійсно ви голодні? Ставте собі це питання щоразу, коли ваша рука автоматично тягнеться до їжі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, психологія, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

18:00: Правильний режим харчування, коли людина хоче схуднути
10:00: Як хатні справи допомагають схуднути
12:00: Якщо правильно їсти яйця, то можна худнути вночі
16:00: Рослина, яка допоможе схуднути
8:00: Як харчуватися, щоб самостійно схуднути вдома
18:00: У якому випадку протеїнові батончики будуть сприяти набору ваги
14:00: Поширені міфи про схудненя, котрі вже варто спростувати
10:00: Три основні помилки людини, яка хоче схуднути
16:00: Важливі правильні харчування при зниженні ваги
8:00: Парадокс, але фастфуд може допомогти людині схуднути
20:00: Гостра їжа, котра допоможе скинути вагу
17:38: Протеїн: модний тренд чи реальна користь для здоровʼя?
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
14:00: Вісцеральний жир сприяє цукровому діабету та росту новоутворень
18:00: Ефективні поради для боротби з зайвою вагою та ожирінням
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
14:00: П'ять хвороб, до яких може призвести ожиріння
20:00: Чому в людини буває нестача ваги
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
10:00: Як зайва вага впливає на серце
12:00: Чому будь-яка дієта не має сенсу в довгостроковій перспективі
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
18:00: Проблеми зі здоров'ям, які провокують різку втрату ваги
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
14:00: Гормони, які заважають людині схуднути
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Хвороби, котрі провокує в людини зайва вага
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 9 | Генерація сторінки: 0.08 сек | 4.801 Mb

Психологія успішного схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: