Корисна звичка, яка сприяє схудненню

Відсипаючись на вихідних, можна схуднути, встановили корейські вчені.

Стати стрункішою завдяки сну цілком реально, встановили в цей раз дослідники. Вони виявили, що індекс маси тіла (ІМТ) може знижуватися, якщо людина має можливість відіспатися у вихідні дні. "Мова йде про повноцінний сон, а не про звичку дрімати", - підкреслили фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Домашній чай для схуднення

Вчені спостерігали за 2 000 чоловік віком від 19 до 82 років. Вони помітили, що у людей, які у вихідні дні спали довше, ніж в будні, був нижчим ІМТ. Кожна додаткова година повноцінного міцного сну знижувала індекс маси тіла на 0,12, констатували лікарі.

Медики заявили, що нестача сну впливає на гормональний баланс, метаболізм і механізми апетиту: люди з недосипом споживають більше їжі, адже схильні постійно перекушувати через підвищене бажання їсти. У подібних умовах легко запускаються фізіологічні механізми ожиріння, гіпертонії, ішемічної хвороби серця, застерегли експерти.

Раніше вчені з США приходили до висновку про те, що можливість довше поспати у вихідні дні сприятливо впливає на важливі функції організму і знижує ризик діабету.