Зайва вага турбує багатьох жінок та чоловіків. Як вберегти себе від ожиріння?
Харчування по годинах
Харчуйтесь по годинах і зайва вага не буде вам страшною.
Вченими доведено, якщо приймати їжу в один і той же можна швидше втрачати вагу. Нове дослідження, проведене вченими з Інституту Солка (Salk Institute), застерігає тих, хто хоче скинути вагу, від тривалих проміжків між перекусами. А також рекомендує обмежити споживання їжі в період з 8:00 до 12:00 години.
Тобто, якщо ви, наприклад, поснідали о 7:00 годині ранку, то ваша вечеря повинна бути не пізніше 19:00 вечора. Вчені пояснюють це тим, що якщо організм "знає", коли отримає чергову порцію їжі, то встигне підготуватися і ефективно переробить їжу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі