Як побороти надмірний потяг до солодкого?

Ми зібрали кілька порад, які допоможуть позбутись від надмірного потягу до солодощів.

Позбавтеся від солодкого вдома

Яка може бути дієта, якщо у вас перед очима постійно маячить тарілка з цукерками або зефіром. І одна цукерка непомітно перетворюється в п'ять. А ось відсутність спокуси, напевно, піде вам на користь. Адже навіть найпалкіші ласуни навряд чи підуть вночі в магазин, якщо не виявлять шоколадки у себе вдома.

Введіть нові правила на роботі

Згідно з дослідженнями, саме чаювання зі солоденьким на роботі додають людині в середньому близько двох кг зайвої ваги на рік. Розкажіть про це колегам і спробуйте ввести нові правила: прогулянка замість чаю. Ну а якщо складно відразу відмовитися від цього ритуалу, тоді замініть солодке сухофруктами, наприклад.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Солодощі, які покращують зір

Зменшіть споживання солі

Як не дивно, але це дуже дієва порада. Наш організм завжди прагнув до рівноваги, тому надлишок солі він захоче компенсувати солодким. Можете навіть простежити за собою: після пересоленого обіду у вас обов'язково з'являться думки про десерт.

Більше позитивних емоцій

Спробуйте перестати піднімати собі настрій їжею, і зокрема солодким. Ми знаємо, що проконтролювати "емоційне переїдання" практично неможливо, тому радимо вам на випадок стресів або поганого настрою придумати план Б. Згадайте, що приносить вам задоволення і дозволяє відволіктися: прогулянка, зустріч з близькими, масаж або навіть шопінг. Пробуйте все, що відверне вас від думки про тортик.