ВодаЯкщо ви звикли пити солодкі напої, замініть їх звичайною чистою водою. "Так, стара добра вода - один з кращих напоїв для схуднення", - сказала Джилліан. "Дослідження показують, що вживання більшої кількості води, особливо до прийому їжі, може знизити загальне споживання калорій, що допоможе вам втратити зайвий жир".
Якщо вам нудно пити просту воду, доповніть її лимоном, м'ятою або шматочками фруктів.
КаваДжилліан рекомендує пити каву для схуднення. Доведено, що кофеїн активізує обмінні процеси в організмі і сприяє втраті ваги. Крім того, каву корисно пити перед тренуванням, щоб підбадьоритися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Глина - ефективний засіб для схудненняМатчу"Матчу містить велику кількість катехінів і антиоксидантів. Ці речовини прискорюють метаболізм і збільшують втрату жиру", - повідомила Джилліан Кубала. "Крім того, кофеїн, що міститься в зеленому чаї матчу, дасть вам заряд енергії перед тренуванням, що зробить заняття спортом ефективними".
Імбирний чай"Гарячий імбирний чай знижує відчуття голоду, тим самим перешкоджаючи споживанню зайвих калорій", - сказала Джилліан. "До того ж, дослідження показують, що імбирний чай збільшує термогенез (вироблення тепла в організмі), що допоможе вам спалювати більше калорій в цілому".
Яблучний оцет"Додавання чайної ложки яблучного оцту в воду прискорить втрату жиру", - порадила Джилліан. "Яблучний оцет сповільнює травлення. Це допомагає надовго зберегти відчуття ситості і знизити ризик переїдання".
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
