ТОП-5 корисних перекусів для схуднення

23:30, 11 Січ 2019 · Категорія: Схуднення, Харчування · Переглядів 1659 ·

Про прості та корисні перекуси - читайте у матеріалі.

Замість кексів оберіть ягоди

Ягоди замість кексів

У когось з колег день народження, і він приніс торт або смачні капкейки? Краще з'їжте чашку свіжих ягід, якщо думки про солодощі не дають спокійно працювати. Це не так шкідливо для зубів і фігури. Крім того, в ягодах міститься багато вітамінів і клітковини, а ось тортики не можуть цим похвалитися.

Курка замість чипсів

Любите підкріпитися пікантними закусками на кшталт чипсів? Ловіть порада від нутриціологів: замініть їх шматочками вареної курки зі спеціями і овочами. Ще один відмінний перекус - це хумус, він точно не зашкодить фігурі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкідливі продукти для пізніх перекусів

Кокосові чипси замість маффінів

Любите по дорозі на роботу прихопити з собою каву і маффін? Радимо відмовитися від цієї звички. Перекусіть кокосовими чипсами. Вони не тільки солодкі, але і корисні - містять протеїн, залізо і клітковину.

Яблуко замість цукерок

Багато з нас люблять попити чай з цукерками в якості перекусу. Не треба! З'їжте краще яблуко. Не хочете яблуко? Тоді нагадаємо приказку: "Хочеш їсти - з'їж яблуко, не хочеш яблуко - значить, не хочеш їсти".

Грецький йогурт замість морозива

Перекусіть грецьким йогуртом з ягодами, якщо раптом захотілося морозива. В такому перекусІ міститься близько 18 грамів білка і всього 100 калорій. Це відмінний варіант для тих, у кого мозок відмовляється працювати без солодкого.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: перекуси, схуднення, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

22:00: Порада, котра допоможуть втримати вагу після схуднення
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
20:00: Ефективний спосіб, який допоможе знайти силу волі для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
20:00: Катання на роликах - чудовий метод для схуднення
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
22:00: Зайва вага у 5 разів збільшує смертність від коронавірусу
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
22:00: Що допоможе не набрати вагу при відмові від куріння
10:00: Як можна скинути 4 кг за тиждень без дієт
20:00: Корисні звички, котрі допоможуть вам не набирати вагу
12:00: Як можна схуднути завдяки лимонному соку
18:00: Продукти, які варто їсти для ефективного схуднення
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 76 | Генерація сторінки: 0.21 сек | 5.058 Mb

ТОП-5 корисних перекусів для схуднення

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: