Ягоди замість кексівУ когось з колег день народження, і він приніс торт або смачні капкейки? Краще з'їжте чашку свіжих ягід, якщо думки про солодощі не дають спокійно працювати. Це не так шкідливо для зубів і фігури. Крім того, в ягодах міститься багато вітамінів і клітковини, а ось тортики не можуть цим похвалитися.
Курка замість чипсівЛюбите підкріпитися пікантними закусками на кшталт чипсів? Ловіть порада від нутриціологів: замініть їх шматочками вареної курки зі спеціями і овочами. Ще один відмінний перекус - це хумус, він точно не зашкодить фігурі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкідливі продукти для пізніх перекусівКокосові чипси замість маффінівЛюбите по дорозі на роботу прихопити з собою каву і маффін? Радимо відмовитися від цієї звички. Перекусіть кокосовими чипсами. Вони не тільки солодкі, але і корисні - містять протеїн, залізо і клітковину.
Яблуко замість цукерокБагато з нас люблять попити чай з цукерками в якості перекусу. Не треба! З'їжте краще яблуко. Не хочете яблуко? Тоді нагадаємо приказку: "Хочеш їсти - з'їж яблуко, не хочеш яблуко - значить, не хочеш їсти".
Грецький йогурт замість морозиваПерекусіть грецьким йогуртом з ягодами, якщо раптом захотілося морозива. В такому перекусІ міститься близько 18 грамів білка і всього 100 калорій. Це відмінний варіант для тих, у кого мозок відмовляється працювати без солодкого.
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
