ТОП-5 корисних перекусів для схуднення

Ягоди замість кексів

У когось з колег день народження, і він приніс торт або смачні капкейки? Краще з'їжте чашку свіжих ягід, якщо думки про солодощі не дають спокійно працювати. Це не так шкідливо для зубів і фігури. Крім того, в ягодах міститься багато вітамінів і клітковини, а ось тортики не можуть цим похвалитися.

Курка замість чипсів

Любите підкріпитися пікантними закусками на кшталт чипсів? Ловіть порада від нутриціологів: замініть їх шматочками вареної курки зі спеціями і овочами. Ще один відмінний перекус - це хумус, він точно не зашкодить фігурі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Шкідливі продукти для пізніх перекусів

Кокосові чипси замість маффінів

Любите по дорозі на роботу прихопити з собою каву і маффін? Радимо відмовитися від цієї звички. Перекусіть кокосовими чипсами. Вони не тільки солодкі, але і корисні - містять протеїн, залізо і клітковину.

Яблуко замість цукерок

Багато з нас люблять попити чай з цукерками в якості перекусу. Не треба! З'їжте краще яблуко. Не хочете яблуко? Тоді нагадаємо приказку: "Хочеш їсти - з'їж яблуко, не хочеш яблуко - значить, не хочеш їсти".

Грецький йогурт замість морозива

Перекусіть грецьким йогуртом з ягодами, якщо раптом захотілося морозива. В такому перекусІ міститься близько 18 грамів білка і всього 100 калорій. Це відмінний варіант для тих, у кого мозок відмовляється працювати без солодкого.