Однак, не можна однозначно відправляти всі продукти, які багаті жиром в сміттєву корзину. Багато з них є дуже потрібними і важливими, адже допомагають боротися з хворобами і дають можливість жити довше.
Список жирних продуктів, які потрібно їсти обов'язково:
СьомгаЦя риба надзвичайно багата жирними кислотами омега-3. Саме вони роблять сьомгу вкрай корисною для людини. Вміщені в ній речовини сприятливо впливають на судини, що дозволяє нормалізувати артеріальний тиск, особливо це корисно гіпертонікам. Крім того, омега-3 сприяє зміцненню імунітету і скорочення шкідливого холестерину в крові. Завдяки чому харчування сьомгою допомагає в профілактиці інсультів і інфарктів, які часто викликають передчасну смерть.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти викликають втому?ШоколадНатуральний какао-продукт, особливо темні сорти, покращує захисну функцію організму. Він містить багато вітамінів і мікроелементів. Жирні кислоти дозволяють боротися із запаленням і раковими клітинами.
Жирний сирЦей молочний продукт багатий на кальцій. Крім того, він здатний захистити кишечник і нормалізувати роботу травної системи. Сир жирністю 5% не додасть зайвих кілограмів в талії, але набагато корисніше штучно позбавленого жиру побратима.
МигдальЦі горішки ні так поширені в нашій країні, як волоські або кедрові, а даремно. Лікарі радять купувати їх і їсти регулярніше. Мигдаль сприятливо впливає на печінку і допомагає мозку краще працювати.
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
