Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як схуднути всього за три дні?

09:00, 20 Січ 2019 · Категорія: Схуднення, Дієти · Переглядів 1561 · 

Пропонуємо спробувати ефективну триденну дієту.

Ефективна триденна дієта

Ефективна триденна дієта



1-й день:

- Сніданок: 1 склянку чорної кави або чаю без цукру, 1 скибочка хліба, 2 ст. ложки арахісової пасти або варення;
2-й сніданок: 1/2 грейпфрута;
- Через 2 години після 2-го сніданку: 1/2 банки тунця в олії, 1 скибочка хліба, 4 редиски;
- Обід: 70 г вареної курки (без шкіри і жиру), 1 склянка вареної стручкової квасолі, 1 склянка натертої вареної буряків, 1 дієтичний хлібець;
- Перед сном: 1 яблуко.

2-й день:
- Сніданок: 1 склянку чорної кави або чаю без цукру, 1 яйце варене, 1 скибочка хліба;
- Другий сніданок: 1 яблуко;
- Через 2 години після 2-го сніданку: 100 г нежирного сиру, 4 редиски, кілька гілочок кропу, 6 крекерів;
обід: 50 г вареної індички, 50 г вареної брокколі або 1 стакан овочевого супу без масла, 1/2 склянки натертої моркви, 1 дієтичний хлібець;
перед сном: 1 склянка чаю і 2 шт. чорносливу.

3-й день:
- Сніданок: 1 склянку чорної кави або чаю без цукру, 6 крекерів, 1 скибочка нежирного сиру;
- 2-й сніданок: 1 яблуко;
- Через 2 години після 2-го сніданку: 1 варене яйце, 1 огірок, 4 редиски (або шматок гарбуза, або помідор), 1 скибочка чорного хліба;
обід: 100 г печеної нежирної курки, 1 склянка натертої вареної буряків, 70 г нарізаної цвітної капусти, 1 хрусткий хлібець;
перед сном: 1 фрукт (крім банана).

Триденна дієта містить приблизно 900 калорій на добу, але оскільки продукти в ній використовуються різноманітні, то перенести її нескладно. Можна одночасно з нею приймати комплекс вітамінів і мінералів. Пити під час цієї дієти потрібно багато - до 2-х літрів на день. Проводити її можна часто.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги
8:30
Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20
Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30
Очевидна користь від інтервального голодування
7:30
Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30
Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30
Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20
6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30
Метод схуднення за допомогою сну
22:30
5 найкращих продуктів для схуднення
15:30
Їстівна квітка здатна побороти ожиріння
0:20
Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
23:30
Вчені з'ясували ще одну причину ожиріння
6:30
Корисні звички для кращого обміну речовин
21:30
5 вчинків, котрі заважають вам схуднути
23:30
Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
21:30
Поради, котрі не дадуть вам набрати вагу восени
13:30
Несподівана річ, котра здатна лікувати ожиріння
21:30
Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
0:20
Негативний вплив ожиріння на цукровий діабет
21:30
Чому людина різко втрачає вагу без видимої причини
10:30
Шкідлива звичка, через яку людина набирає вагу
23:30
Міф про чай для схуднення, який варто спростувати
21:30
Поганий сон додає людині зайвих кілограмів
1:20
Вчені знайшли білок, який відповідає за схуднення
15:30
Вчені назвали оцет, який активно спалює жир
8:30
Вчені назвали час обіду, який допоможе скинути вагу
0:20
Правда і міф про схуднення на імбирі
22:30
4 поради, які допоможуть схуднути
12:30
Експерти назвали тривалість сну, яка викликає ожиріння
1:20
Вчені назвали емоції, які допомагають схуднути
13:30
7 найкращих продуктів для схуднення
13:30
5 порад, як боротися із зайвою вагою
6:30
4 варіанти прояву метаболічного синдрому
12:30
Основні правила інтервального голодування
23:30
11 факторів, які викликають сповільнений метаболізм
8:30
Топ-5 порад, як худнути без відчуття голоду
21:30
Топ-5 морепродуктів, які допоможуть схуднути
1:20
Головна причина, яка викликає ожиріння
22:30
Вчені: Брак сну викликає сильне почуття голоду
Здоров'я в соцмережах: