Як зробити живіт плоским?

Харчування

Фахівці не втомлюються повторювати, що харчування, це 80% успіху. Можна жити в спортзалі і качати прес до посиніння, але якщо його накривають товщі жиру, ніхто вашої талії ніколи не побачить.

Що робити? Почистити свій холодильник і раціон від усякої гидоти, збалансувати своє харчування, розділити його на 5-6 прийомів їжі - сніданок, обід, вечеря, два перекуси + перекус перед сном. ⠀

Тренування

Забудьте про обручі назавжди і про вправи для пресу кожен день. У пріоритеті повинні бути силові тренування, спрямовані на спалювання жиру. Не забувайте про статичні тренування, які включають в роботу червоні (повільні) м'язові волокна, які використовують в якості енергії жирові запаси.

Постава

З точки зору естетичного сприйняття постаті, правильна постава - найшвидший спосіб стати стрункішою. Але, завдяки правильній поставі з вами відбудуться такі зміни: підуть хронічні головні болі і болі в спині, так як неправильна постава, не дає потрібну навантаження на м'язи і багато хто з них слабшають, наслідком чого можуть бути защемлення деяких відділів хребта. покращиться загальний кровообіг при відновленні правильної постави, поліпшується сон і загальне самопочуття.

Доглядові процедури

Дія доглядових процедур:

- поліпшення лімфотоку і усунення затримки рідини в тканинах;
- активізація кровообігу в зонах скупчення целюліту;
- підвищують тонус шкіри.

Ось такі прості, але дієві поради допоможуть стати вам стрункішою і побачити в дзеркалі плоский животик.