Чому шкідливо пропускати прийоми їжі?

Багато людей, які страждають від зайвих сантиметрів на талії, прагнуть придбати струнку фігуру. Для цього людина часто "сідає" на різноманітні дієти, що виключають солодощі та інші подібні смаколики. Але такі заходи, на жаль, можуть не призвести до бажаного результату.

Проведена вченими робота показала, що їжа, яка не приносить відчуття задоволення від її вживання, уповільнює корисний ефект від дієти та інших заходів. Це пов'язано з негативним впливом на мотивацію, на думку експертів, зосередженість на здорове харчування призводить до втрати сприйняття продуктів, що потрапляють в організм.

Саме через таку "зацикленість" на здорову їжу людина не так інтенсивно втрачає вагу і обсяги в талії. Дослідники проаналізували дані майже 550 осіб, багато з яких використовували різноманітні види дієт. Отримані результати дають підстави стверджувати, що обмеження раціону, відмова від улюблених продуктів впливали на процес схуднення. Люди, які дозволяли собі час від часу розслабитися і з'їсти що-небудь, що не входить в список дієтичної їжі, досягали бажаної мети набагато швидше, ніж ті, хто відмовляв собі у всьому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка їжа провокує головний біль?

Таким чином, стало очевидно, що при розробці плану схуднення крім правильного розпорядку дня, фізичних вправ і виключення деяких продуктів з меню, необхідно враховувати потребу організму в якомусь винагороду різноманітними ласощами. Тільки тоді, отримуючи задоволення від процесу їжі, організм буде повністю налаштований на необхідний результат.