Схуднення для ледачих: корисні поради

З цієї причини дієтологи розробили дієту "для ледачих", яка допомагає ефективно худнути без зайвих "заморочок".

Дієта має назву "Десять ложок". Вона підходить і всім тим, хто не бажає кардинально змінювати свій раціон. Цей спосіб схуднення можна назвати одним з найпростіших. Його суть полягає в тому, що протягом дня має бути три прийоми їжі, кожен з яких повинен включати в себе не більше десяти столових ложок їжі.

Найприємніше в цій дієті те, що можна їсти все, що завгодно, але, звичайно, рекомендується утримуватися від вживання солодощів, тістечок, тортів, борошняного та інших швидких вуглеводів, а також приготовленої у фритюрі їжі і напівфабрикатів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Принципи швидкого схуднення

Допускається як перекушування між сніданком і обідом з'їдати будь-який фрукт. Що стосується несолодкого чаю, чорної кави, то їх при цій дієті вживати можна. Особливо важливо пити чисту негазовану воду.

Останній прийом їжі повинен бути не пізніше ніж за чотири години до сну. Цього часу достатньо для завершення травних процесів. У разі сильного відчуття голоду перед сном, рекомендується випивати склянку теплої води з лимонним соком і чайною ложкою натурального меду.

Ця дієта не повинна бути занадто тривалою. Вона має протипоказання, тому спочатку потрібна консультація фахівця.