На думку вчених, важливо замінити в щоденному меню напівфабрикати на те, що ви готуєте самі. Справа в тому, що в напівфабрикатах можуть бути підсилювачі смаку і занадто багато солі. Підсилювачі смаку занадто стимулюють апетит, а сіль затримує воду в організмі. Якщо ви будете готувати самі, ви точно будете знати, чим харчуєтеся.
Постарайтеся замінити їжу з великою кількістю жирів на ту, де жирів менше. Міняти меню кардинально не треба, але хоча б, припустимо, смажене м'ясо замінити на відварене буде корисно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Зелений чай для швидкого схудненняЯкщо, до речі, вам хочеться смаженого, найімовірніше, організму бракує омега-жирів, вони є в рибі і горіхах.
Вам також потрібно пити більше води. Соки, чай, каву - не враховуємо. Вода повинна бути звичайною, без солодких добавок і підкислювачів. Почніть пити воду хоча б по 2 склянки на день. Скоро ви зрозумієте, що ваш апетит - це бажання організму отримати вологу, воду, а не їжу. Особливо важливо випивати по півсклянки води перед їжею, якщо ви не можете вгамувати апетит.
Якщо хочете скинути вагу, беріться за ту домашню роботу, яку до сих пір відкладали: розібрати речі на балконі, пофарбувати двері, винести сміття. Тільки переміщення по сходах вниз-вгору істотно вплине на витрату калорій.
13/11/2024
Що відбувається з людиною при різкому зниженні цукру в крові
13/11/2024
Три найкорисніші види капусти для вашого організму
13/11/2024
Головні мінуси вживання білого шоколаду
13/11/2024
Чому всі намагаються заїсти стрес
