Особистий тренер Кім Кардаш'ян розповіла, що її підопічна тренується шість днів на тиждень. За рік мамі трьох малюків вдалося скинути десять кілограмів і повернути свої форми, які притягують погляди мільйонів. Як розповіла тренер, заняття починаються о шостій ранку, адже у Кім дуже щільний графік. Кожне тренування триває півтори години.
За словами тренера, п'ять занять на тиждень Кім працює з важкими вагами і виконує норму по кардіонавантаженнях. В основному в такі тренування включені силові вправи - з тренажерами, гантелями, штангою. Раз на тиждень знаменитість проводить тренування по зміцненню м'язів. Особливо багато уваги Кім приділяє ногам, сідницям і пресу, іноді їм присвячується ціле тренування.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три секрети гарного макіяжу від візажиста Кім КардашьянАле, як розповіла тренер, секрет ідеальної фігури не тільки в регулярних тренуваннях і правильно підібраних вправах - зірка також дотримується дієти. Кім майже не їсть солодке і виключила зі свого раціону фастфуд. В результаті за рік вона схудла на десять кілограмів і продовжує дивувати оточення своїми ідеальними формами і плоским животом.
Тим, хто хоче домогтися таких же приголомшливих результатів, радять сміливо йти до своєї мети, а не кидати на півдорозі - вага може довго не рухатися і навіть трохи збільшитися, але пройде зовсім небагато часу і ви обов'язково отримаєте результат.
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
