Груші допоможуть схуднути влітку

Ці літні фрукти низькокалорійні і до того ж дуже багаті клітковиною, що робить їх одними з кращих для скидання ваги. Дослідження, що проводилося в США вченими з Університету Луїзіани, показало: люди, які періодично їли груші, на 35% рідше стикалися з безконтрольним набором кілограмів.

Дуже корисним виявилося вживання груш в плані схуднення для жінок. За даними американських дослідників, жінки, які вживали по дві груші на день, позбулися 2,5-3,5 см в талії протягом двох місяців.

Груші містять такі мікроелементи, як клітковина (одна середня груша забезпечує 24% добової потреби в харчових волокнах), калій, пектини різної типології - дані речовини сприяють активації метаболічних процесів і спалюванню калорій. Даний фрукт допомагає людині протягом довгого часу зберігати відчуття насичення. Дієтологи вважають, що вживання груш нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, а також печінки і нирок. Любителі груш в цілому схильні до здорового харчування, вони вживають менше продуктів, насичених цукром і жирами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Три корисні властивості груші

Крім того, розповіли медики, плоди груш слід вживати для підтримки повноцінної роботи серцевого м'яза, оскільки вони досить добре насичують організм калієм. Груші покращують захист організму від виникнення гіпертонії, діабету та остеопорозу.

Однак, слід знати, що груші не рекомендуються людям, які мають в своєму анамнезі цукровий діабет. Крім того, їх вживання може спровокувати погіршення самопочуття у людей з синдромом подразненого кишечника і частими диареями.