Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Схуднення / Як позбутись від внутрішнього жиру швидко?

Як позбутись від внутрішнього жиру швидко?

00:40, 24 Жов 2019 · Категорія: Схуднення · Переглядів 3686 ·

Внутрішній або вісцеральний жир накопичується навколо найважливіших органів на кшталт печінки і підшлункової залози. У деяких випадках він набагато небезпечніший, ніж той жир, який знаходиться безпосередньо під шкірою.

Позбуваємось від внутрішнього жиру

Вісцеральний жир розташований переважно в ділянці живота поруч з найважливішими органами, включаючи печінку, кишечник і підшлункову залозу. Це збільшує ризик розвитку серйозних хвороб на кшталт діабету другого типу і серцево-судинних недуг. Нестача фізичних навантажень і неправильне харчування призводять до скупчень вісцерального жиру, тому експерти, в першу чергу, рекомендують регулярні фізичні навантаження і стабілізацію дієти. Інший найважливіший фактор для позбавлення від внутрішнього жиру це здоровий сон.

Сон важливий з багатьох причин для нашого здоров'я, і боротьба з вісцеральним жиром - одна з них. Дослідження показують, що невисипающіеся люди набирають великі обсяги ваги, включаючи і зайвий жир в області живота. Наприклад, що тривало 16 років дослідження за участю: 68 000 жінок показало, що спали менше 5 годин на день дами істотно частіше набирали зайву вагу, в порівнянні з тими, хто спав від 7 годин і більше.

Для того щоб налагодити сон, вкрай необхідно лягати спати і прокидатися в один і той же час, щоб організм звик до цього графіку. Що ж стосується харчування, необхідного для видалення вісцерального жиру, то більшість дослідників сходяться на тому, що воно повинно містити низька кількість вуглеводів. Нарешті, помірні і високоінтенсивні аеробні навантаження дуже ефективні в справі позбавлення від внутрішнього жиру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Салат для спалювання жиру

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
Курячі шашлики з кабачком
Абсолютно новий рецепт глінтвейну

Мітки: жир, схуднення, поради, здоров'я

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

6:30: Людина худне через вдихання певних ароматів
19:30: 4 причини, через які людина не може скинути вагу
6:30: Гострі страви для ефективного схуднення
21:30: Дослідження: Регулярне вживання шоколаду допоможе схуднути
1:20: Три ефективні поради, які допоможуть схуднути
19:30: Зелень, котра допоможе вам схуднути
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
12:30: Вік, після якого людями заборонено худнути
19:30: 6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30: Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги
8:30: Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20: Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30: Очевидна користь від інтервального голодування
7:30: Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30: Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30: Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20: 6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30: Метод схуднення за допомогою сну
22:30: 5 найкращих продуктів для схуднення
15:30: Їстівна квітка здатна побороти ожиріння
0:20: Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
23:30: Вчені з'ясували ще одну причину ожиріння
6:30: Корисні звички для кращого обміну речовин
21:30: 5 вчинків, котрі заважають вам схуднути
23:30: Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
21:30: Поради, котрі не дадуть вам набрати вагу восени
13:30: Несподівана річ, котра здатна лікувати ожиріння
21:30: Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
0:20: Негативний вплив ожиріння на цукровий діабет
21:30: Чому людина різко втрачає вагу без видимої причини
10:30: Шкідлива звичка, через яку людина набирає вагу
23:30: Міф про чай для схуднення, який варто спростувати
21:30: Поганий сон додає людині зайвих кілограмів
1:20: Вчені знайшли білок, який відповідає за схуднення
15:30: Вчені назвали оцет, який активно спалює жир
8:30: Вчені назвали час обіду, який допоможе скинути вагу
0:20: Правда і міф про схуднення на імбирі
22:30: 4 поради, які допоможуть схуднути
12:30: Експерти назвали тривалість сну, яка викликає ожиріння
1:20: Вчені назвали емоції, які допомагають схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.11 сек | 5.297 Mb

Як позбутись від внутрішнього жиру швидко?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: