1. Зелений чай. Крім заспокійливого ефекту зелений чай дуже корисний при придушенні апетиту і позбавлення від зайвої ваги. Він містить кофеїн і антиоксиданти катехіни. Кофеїн стимулює спалювання жиру і знижує апетит, а катехіни прискорюють метаболізм і зменшують рівень жиру в організмі.
2. Авокадо. Це чудовий натуральний подавитель апетиту. Авокадо наповнені волокнами, що забезпечують насичення. У них також багато здорових жирів, які відправляють сигнали про ситість нашому мозку.
3. Яблука. Ще одна багата волокнами їжа. Яблука підсилюють відчуття ситості, прекрасно регулюють рівень цукру в крові і запобігають перепади енергії, через які ми тягнемося до нездорових закусок. Крім того, нам потрібно більше часу для того, щоб про
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шкідливі гігієнічні звички, до яких ми привчаємо дітей
Чому діти не сплять ночами?
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою