Чи можливо схуднути уві сні?

14:00, 08 Січ 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1124 ·

Уві сні ми також витрачаємо калорії, але успішність "схуднення уві сні" залежить від того, наскільки сон якісний.

Схуднення у процесі сну

Експерти розповіли, як потрібно спати, щоб спалювати калорії.

Дослідження показали, що найбільш сильний витрата енергії під час сну, а значить, і спалювання калорій, відбувається в швидкі фази, тобто коли очі, прикриті століттями, досить активно рухаються. Адже в такий проміжок часу йде вкрай бадьора робота мозку, і він вимагає глюкози. У цей час також підвищуються серцебиття і кров'яний тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Текіла позитивно впливає на процес схуднення

Під час сну тіло зайнято "латанням дірок": наприклад, якщо ви тренувалися вдень, вночі воно намагатимуться відновити м'язову тканину. Якщо ви де поранилися або вдарилися - енергія буде спрямована на відновлення цілості пошкоджених тканин. Тому так важливий повноцінний сон під час схуднення. Якщо ви будете спати недостатньо, ваше тіло не встигне відновиться і зусилля в спортзалі будуть витрачені даремно.

Скільки калорій ми витрачаємо під час сну?

За годину сну, людина вагою 60 кг, спалює приблизно 38 ккал. Витрата також залежить від від фази сну.

Якщо постійно з'являється відчуття втоми, розбитості, перманентного голоду і т. Д., Варто подумати про те, наскільки правильно і якісно ви спите. При наявних порушеннях варто звернутися до лікаря, щоб усунути проблему. Інакше ви не тільки не будете худнути уві сні, але і отримаєте більш серйозні розлади здоров'я. А це згубно позначиться на якості життя в цілому і призведе до негативних реакцій і ускладнень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, сон, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

17:38: Протеїн: модний тренд чи реальна користь для здоровʼя?
12:00: Топ-5 продуктів для людей, які хочуть схуднути
20:00: Фрукт, який допомагає схуднути та нормалізує рівень холестерину
14:00: Вісцеральний жир сприяє цукровому діабету та росту новоутворень
18:00: Ефективні поради для боротби з зайвою вагою та ожирінням
22:00: Яке молоко не варто вживати при бажанні схуднути
20:00: Найкраще молоко для зниження ваги
14:00: П'ять хвороб, до яких може призвести ожиріння
20:00: Чому в людини буває нестача ваги
8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
10:00: Як зайва вага впливає на серце
12:00: Чому будь-яка дієта не має сенсу в довгостроковій перспективі
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
18:00: Проблеми зі здоров'ям, які провокують різку втрату ваги
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
14:00: Гормони, які заважають людині схуднути
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Хвороби, котрі провокує в людини зайва вага
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
12:00: Яка залоза винна в тому, що людина не худне на дієті
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
14:00: Найкращі напої для схуднення
22:00: Порада, котра допоможуть втримати вагу після схуднення
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.25 сек | 5.073 Mb

Чи можливо схуднути уві сні?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: