Чи можливо схуднути уві сні?

14:00, 08 Січ 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1073 ·

Уві сні ми також витрачаємо калорії, але успішність "схуднення уві сні" залежить від того, наскільки сон якісний.

Схуднення у процесі сну

Експерти розповіли, як потрібно спати, щоб спалювати калорії.

Дослідження показали, що найбільш сильний витрата енергії під час сну, а значить, і спалювання калорій, відбувається в швидкі фази, тобто коли очі, прикриті століттями, досить активно рухаються. Адже в такий проміжок часу йде вкрай бадьора робота мозку, і він вимагає глюкози. У цей час також підвищуються серцебиття і кров'яний тиск.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Текіла позитивно впливає на процес схуднення

Під час сну тіло зайнято "латанням дірок": наприклад, якщо ви тренувалися вдень, вночі воно намагатимуться відновити м'язову тканину. Якщо ви де поранилися або вдарилися - енергія буде спрямована на відновлення цілості пошкоджених тканин. Тому так важливий повноцінний сон під час схуднення. Якщо ви будете спати недостатньо, ваше тіло не встигне відновиться і зусилля в спортзалі будуть витрачені даремно.

Скільки калорій ми витрачаємо під час сну?

За годину сну, людина вагою 60 кг, спалює приблизно 38 ккал. Витрата також залежить від від фази сну.

Якщо постійно з'являється відчуття втоми, розбитості, перманентного голоду і т. Д., Варто подумати про те, наскільки правильно і якісно ви спите. При наявних порушеннях варто звернутися до лікаря, щоб усунути проблему. Інакше ви не тільки не будете худнути уві сні, але і отримаєте більш серйозні розлади здоров'я. А це згубно позначиться на якості життя в цілому і призведе до негативних реакцій і ускладнень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, сон, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
20:00: Ефективний спосіб, який допоможе знайти силу волі для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
20:00: Катання на роликах - чудовий метод для схуднення
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
22:00: Зайва вага у 5 разів збільшує смертність від коронавірусу
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути
18:00: Чи можна скинути зайву вагу при правильному харчуванні
20:00: Найкращі продукти для розвантажувальних днів
22:00: Що допоможе не набрати вагу при відмові від куріння
10:00: Як можна скинути 4 кг за тиждень без дієт
20:00: Корисні звички, котрі допоможуть вам не набирати вагу
12:00: Як можна схуднути завдяки лимонному соку
18:00: Продукти, які варто їсти для ефективного схуднення
8:00: Чи справді продукти з від'ємною калорійністю допомагають схуднути?
16:00: Два фрукти, котрі найкраще знищують зайву вагу
8:00: Які фрукти не варто вживати людям, котрі хочуть схуднути
14:00: 5 порад, які допоможуть ефективно схуднути після свят
22:00: Коктейль зі шпинату допоможе схуднути за тиждень
10:00: Вчені пояснили, чому правильне харчування важливіше за тренажерний зал
8:00: Коли можна їсти солодощі, цукор та хліб, якщо сидиш на дієті
12:00: Дієтологи назвали головні помилки людей, котрі намагаються схуднути
18:00: Визначено вітамін, брак якого заважає нам схуднути
23:25: Харчування з 8-годинним інтервалом допоможе стабільно скинути вагу
0:01: Препарат Ozempic, що використовується для схуднення, може викликати втрату зору

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 14 | Генерація сторінки: 0.16 сек | 5.067 Mb

Чи можливо схуднути уві сні?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: