Сніданок - чай або невелика чашечка кави з невеликою кількістю молока, 2 тостика хліба;
Обід - салат з буряка, трошки відвареного рису;
Вечеря - суп з овочів і невелике яблучко.
День 2
Сніданок - йогурт + зернові пластівці;
Обід - салат з буряка і шматочок відвареної курячої грудки;
Вечеря - ківі і пару запечених картоплин.
День 3
Сніданок - чай або невелика чашечка кави з невеликою кількістю молока, 2 тостика хліба;
Обід - салат з буряка, відварена риба;
На вечерю - борщ, зварені на овочевому бульйоні.
День 4
Сніданок - нежирний йогурт + зернові пластівці;
На обід - салат з буряка і шматочок відвареної курячої грудки;
Вечеря - запіканка овочева з зеленню.
День 5
На сніданок - чай або невелика чашка кави з невеликою кількістю молока, 2 скибочки хліба;
На обід - салат з буряка і трошки рису, приготованого на пару.
На вечерю - помідори з овочами, приготовані на грилі.
День 6
На сніданок - чай або невелика чашечка кави з невеликою кількістю молока, 2 скибочки хліба;
На обід - салат з буряка, шматочок сиру,
На вечерю - пюре або рагу з тушкованих овочів.
День 7
На сніданок - знежирений йогурт і зернові пластівці;
На обід - салат з буряка, шматочок відвареної курячої грудки;
На вечерю - трохи відвареного рису, помідор і яйце.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як покращити здоров'я дітей від народження та до 4 років? Чому мамам хлопчиків дуже пощастило? Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео) Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою
19/12/2024
Гормони, які роблять людей щасливими
19/12/2024
Що корисніше для здоров’я какао чи шоколад
19/12/2024
Болить живіт: коли варто звернутися до гастроентеролога
20/12/2024
Чи можна додавати мед в чай
