Що їсти на вечерю, щоб схуднути?

19:45, 27 Січ 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1311 ·

Вечеря - критично важливий прийом їжі, для тих хто вирішив позбутися від зайвих кілограмів. Дієтолог Синтія Сасс розповідає, що їсти на вечерю, щоб ефективніше знижувати вагу.

Вечеря для схуднення

"Багато хто з моїх клієнтів говорять мені, що харчуються правильно ... поки не настане час вечері. Втомлені і голодні, вони змащують сиром і крекери, йдуть в ресторан. Або вони відкривають пляшку вина, що призводить до безперервного споживання їжі перед телевізором", - каже дієтолог Синтія Сасс.

Перекус горіхами і "здоровий суп"

Коли ви вже годинами не їли, може бути важко чекати до вечері, тому ви і починаєте накидатися на шкідливі снеки. Спробуйте перекусити чвертю склянки мигдалю, закидає їх в рот по одному, поки ви готуєте швидкий і простий суп з овочів і нежирного м'яса (або риби).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найкраща вечеря для вашої фігури

Фрукти

Якщо хочеться солодкого, то краще обмежиться фруктами. На десерт візьміть чашку дрібних фруктів, яку ви можете з'їсти по одній порції руками (наприклад, виноград або ягоди) або з'їжте чашку нарізаних свіжих фруктів, таких як ківі, яблуко або груша. Це повинно погасити бажання почати вечерю з шматка торта.

Здорова вечеря, коли немає часу

Змішайте три унції консервованого лосося з однією чайною ложкою гірчиці дижонской і двома чайними ложками оливкової олії. Наріжте болгарський перець навпіл уздовж, видаліть насіння і залийте сумішшю з лосося.

Коли ви не вдома

Якщо немає бажання готувати, або вас покликали в ресторан, то замовляйте морепродукти, рибу і овочеві гарніри - не помиліться.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: схуднення, вечеря, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

8:00: Водорості, які дуже допомагають при схудненні
10:00: Як зайва вага впливає на серце
12:00: Чому будь-яка дієта не має сенсу в довгостроковій перспективі
20:00: Найкраща дієта, щоб позбутися жиру на животі
18:00: Проблеми зі здоров'ям, які провокують різку втрату ваги
16:00: Звичний фрукт для контролю рівня крові і зниження індексу маси тіла
8:00: Напій з чайного гриба може зменшити ризик ожиріння
12:00: Вид харчування, який дозволить скидати 4-6 кг щомісяця
16:00: Продукти, які знімуть стрес і не нашкодять фігурі
10:00: Ідеальний вид спорту для спалювання жиру та при варикозі
12:00: Чому інтервальне голодування не зможе вилікувати ожиріння
20:00: Смачні перекуси, які дозволяють швидко худнути
14:00: Три причини неефективності тренувань для зменшення ваги
14:00: Гормони, які заважають людині схуднути
12:00: Овочі, які зміцнюють стінки судин та знижують вагу
14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Хвороби, котрі провокує в людини зайва вага
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
12:00: Яка залоза винна в тому, що людина не худне на дієті
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
14:00: Найкращі напої для схуднення
22:00: Порада, котра допоможуть втримати вагу після схуднення
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.14 сек | 5.072 Mb

Що їсти на вечерю, щоб схуднути?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: