Чай. За однією з наукових версій, зелений чай може допомогти знизити вагу завдяки дії двох ключових інгредієнтів: кофеїну і антиоксидантної з'єднання галлат епігаллокатехін. Але спостереження показують, що споживання чаю (практично будь-якого) без цукру сприяє схудненню приблизно так само, як і вода - він заповнює шлунок, допомагає з'їдати менше і при цьому не дає калорій.
Протеїнові коктейлі. Споживання білка допомагає зменшити відчуття голоду і зберегти почуття ситості на тривалий період. Після протеїнового коктейлю людина може споживати менше калорій, і це сприяє втраті ваги. Однак слід пам'ятати: протеїнові коктейлі потрібно перевіряти на наявність шкідливих для здоров'я інгредієнтів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Морська дієта для швидкого схудненняЧай з імбиром і куркумою. Корінь імбиру має ефект придушення апетиту, ніж дуже корисний для тих, що худнуть. Дія імбиру може тривати вдвічі більше, якщо додати в напій куркуму. Щоб зробити чашку такого чаю, знадобиться 10 грамів імбиру, половина чайної ложки порошку куркуми і сік половини лимона. Цю суміш потрібно залити гарячою водою.
Яблучний оцет і вода. Кислота яблучного оцту має антибактеріальну дію і очищає кишечник, покращує травлення. Результатом цих процесів може стати втрата ваги. Щоб приготувати напій, потрібно налити дві столові ложки оцту в стакан води, і пити його перед їжею.
Еспрессо. За рахунок концентрованого кофеїну еспресо, що випивається після їжі, спонукає організм активніше розплавляти жирові відкладення. Вживати напій слід без молока і цукру.
16/12/2024
Правильне харчування – як перейти легко та з користю для організму
15/12/2024
Зубний біль у собак: симптоми, причини, лікування
15/12/2024
Найпростіші способи збити температуру без таблеток
15/12/2024
Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
