В цілому експерти досліджували результати 26 експериментів із залученням 1344 пацієнтів. Вага тіла і індекс маси тіла змінювався в тому випадку, якщо зелений чай споживався довше 12 тижнів і в дозуванні менше 800 міліграмів на день.
Інша група дослідників, в свою чергу, представила список універсальних жіроспалювальних продуктів. На першому місці виявився артишок. Він відрізняється високим вмістом харчових волокон і антиоксидантів, а також здатністю активувати вироблення жовчі і нормалізувати рівень холестерину. Плюс, артишок виробляє сечогінний ефект, будучи справжнім порятунком від набряків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукт, який спалює жири уві сніНа другому місці - грейпфрут, відомий малою калорійністю. Дієтологи рекомендують грейпфрути тим, хто хоче уникнути переїдання. До того ж, дослідження показали, що грейпфрут може нормалізувати рівень цукру в крові. У свою чергу, молочна сироватка є прекрасним засобом для прискорення обміну речовин і нарощування м'язової маси.
На четвертому місці в списку розташувався зелений чай. Мабуть, це найкорисніший напій в світі. За словами фахівців, він показаний для підтримки здоров'я печінки. Нарешті, на п'ятому місці, знаходиться кайенскийперець, здатний очищати судини і стимулювати кровообіг.
09/11/2024
Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
07/11/2024
Три помічні властивості кісточок авокадо
08/11/2024
8 плюсів від вживання звичайної цибулі
06/11/2024
5 очевидних переваг від вживання цитрусових
