Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Схуднення / Схуднути допоможе скакалка

Схуднути допоможе скакалка

06:20, 27 Чер 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1828 ·

Стрибки зі скакалкою допоможуть зберегти гарну форму в домашніх умовах.

Скакалка та схуднення

Такі стрибки - відмінна кардіо-вправа, що спалює калорії і тимчасово збільшує частоту серцевих скорочень, що зміцнює серце, знижує ризик його захворювань. Вони допомагають знизити вагу і ризик ожиріння, тим самим скорочуючи ймовірність виникнення раку, діабету 2 типу.

Скільки калорій можна спалити, стрибаючи зі скакалкою? За словами індійських медиків, хвилина стрибків може допомогти спалити до 20 кілокалорій. В середньому людина може витратити до 200-300 кілокалорій, активно пострибавши 15 хвилин. Для порівняння: ходьба дозволяє спалювати до 5 кілокалорій на хвилину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Авокадо для схуднення

Ось кілька порад, які допомагають ефективніше виконувати стрибки.

Придбайте хорошу скакалку. Переконайтеся, що вона міцна, хорошої якості.

Переконайтеся, що вона підходить за розміром. Залежно від росту, людям можуть знадобитися скакалки різної довжини.

Слідкуйте за технікою стрибків. Виконуйте вправу в підходах по 30-50 повторень на кожному. Чи не напружуйте ноги або коліна занадто сильно, це може призвести до травм.

https://newsyou.info/

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як батькам виховати справжнього чоловіка?
9 запитань, які допоможуть зрозуміти, що дитина думає про маму
Чебуреки на воді з сиром
Як квасити червону капусту?

Мітки: скакалка, стрибки, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:20: Три ефективні поради, які допоможуть схуднути
19:30: Зелень, котра допоможе вам схуднути
1:20: Психологічна проблема, яка заважає схуднути
12:30: Вік, після якого людями заборонено худнути
19:30: 6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30: Як кожна людина за ніч втрачає 700 грамів ваги
8:30: Дві склянки цього напою щодня допоможуть скинути 5 кг
0:20: Вчені назвали вітамін, нестача якого веде до ожиріння
10:30: Очевидна користь від інтервального голодування
7:30: Продукт, котрий найбільше заважає схуднути
19:30: Топ-5 продуктів, які допомагають худнути уві сні
12:30: Модні засоби для схуднення можуть серйозно нашкодити здоров'ю
1:20: 6 продуктів, які допоможуть уникнути ожиріння
17:30: Метод схуднення за допомогою сну
22:30: 5 найкращих продуктів для схуднення
15:30: Їстівна квітка здатна побороти ожиріння
0:20: Дієтологиня порадила, що їсти перед сном
23:30: Вчені з'ясували ще одну причину ожиріння
6:30: Корисні звички для кращого обміну речовин
21:30: 5 вчинків, котрі заважають вам схуднути
23:30: Як харчуватися так, щоб скинути 1,5 кг за одну ніч
21:30: Поради, котрі не дадуть вам набрати вагу восени
13:30: Несподівана річ, котра здатна лікувати ожиріння
21:30: Топ-10 осінніх продуктів з низьким вмістом калорій
0:20: Негативний вплив ожиріння на цукровий діабет
21:30: Чому людина різко втрачає вагу без видимої причини
10:30: Шкідлива звичка, через яку людина набирає вагу
23:30: Міф про чай для схуднення, який варто спростувати
21:30: Поганий сон додає людині зайвих кілограмів
1:20: Вчені знайшли білок, який відповідає за схуднення
15:30: Вчені назвали оцет, який активно спалює жир
8:30: Вчені назвали час обіду, який допоможе скинути вагу
0:20: Правда і міф про схуднення на імбирі
22:30: 4 поради, які допоможуть схуднути
12:30: Експерти назвали тривалість сну, яка викликає ожиріння
1:20: Вчені назвали емоції, які допомагають схуднути
13:30: 7 найкращих продуктів для схуднення
13:30: 5 порад, як боротися із зайвою вагою
6:30: 4 варіанти прояву метаболічного синдрому
12:30: Основні правила інтервального голодування

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.09 сек | 5.308 Mb

Схуднути допоможе скакалка

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: