Як спалити жир на животі?

00:20, 21 Сер 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1853 ·

Спалити жир на животі можуть вправи. Детальніше - читайте у матеріалі.

Позбуваємось жиру на животі

Лягаємо на спину на килимок, руки витягуємо уздовж тіла, долоні притискаємо до підлоги.

Зігнувши ноги в колінах, піднімаємо їх під кутом 90 градусів. Робимо вдих і одночасно піднімаємо таз вгору так, щоб положення ніг не змінювалося.

На видиху опускаємо таз на килимок.

Повторюємо вправу 50 разів в 3 підходи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як перетворити жир у кубики пресу?

Для виконання другої вправи лягаємо на спину на гімнастичний килимок. Злегка розводимо руки по сторонам, долоні притискаємо до підлоги. Зігнуті в колінах ноги піднімаємо під кутом 90 градусів. На видиху виконуємо нахил вліво колінами, а на вдиху приймаємо вихідну позицію.

На видиху коліна схиляємо вправо, повертаючись в початкове положення на вдиху.

Повторюємо рух 15 разів в 3 підходи.

Щоб виконати третю вправу, лягаємо на правий бік, коліна злегка згинаємо, праву руку витягуємо уздовж тіла, а ліву руку заводимо за голову.

Відриваємо ноги і торс від статі на вдиху, ліктем лівої руки тягнемося до ніг, а на видиху повертаємося у вихідну позицію. На кожному боці робимо по 15 повторів, повторюємо вправу в 3 підходи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Мітки: жир, живіт, вправи, поради

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

14:00: Топ-5 способів схуднення без підрахунку калорій
8:00: Спосіб, котрий зробить яєчню корисною для схуднення
22:00: У чому головна причина дитячого ожиріння
20:00: Хвороби, котрі провокує в людини зайва вага
14:00: Дієтологи назвали абсолютно найкращий продукт для схуднення
12:00: Яка залоза винна в тому, що людина не худне на дієті
22:00: Чому кабачок настільки популярний у тих, хто хоче схуднути
8:00: Вчені зруйнували міф про те, що ананас допомагає схуднути
14:00: Найкращі напої для схуднення
22:00: Порада, котра допоможуть втримати вагу після схуднення
20:00: Як обрати хлібці, щоб вони допомогли знизити вагу
22:00: Що треба пити для спалювання жиру під час сну
12:00: Що можна їсти після 18:00 без шкоди для фігури
20:00: Зелень, котра виводить жир з організму та стабілізує рівень цукру в крові
20:00: Скільки білків, жирів та вуглеводів треба їсти для схуднення
10:00: Як краще харчуватися, щоб постійно втрачати вагу
12:00: Напої, котрі заважають людині схуднути
12:00: Умови правильного вживання клітковини для зниження ваги
16:00: Три страви на вечерю, котрі допоможуть схуднути
8:00: Чому замінники цукру не допоможуть схуднути
8:00: Популярна дієта, на якій неможливо схуднути
22:00: Хвороба, котра найбільше заважає побороти ожиріння
18:00: Фрукти, котрі краще не вживати під час схуднення
22:00: Три варіанти гарніру, котрі допоможуть вам схуднути
12:00: Визначено найкращий фрукт для схуднення
22:00: Як проста цибуля допоможе схуднути
8:00: Продукти, які можуть зробити дієту смачною
8:00: Як можна схуднути без фізичних тренувань
12:00: Харчові звички, котрі допомагають не набирати вагу
20:00: 5 шкідливих звичок, які заважають схуднути
20:00: Ефективний спосіб, який допоможе знайти силу волі для схуднення
16:00: Продукти, котрі допоможуть вам схуднути
20:00: Що варто їсти для того, щоб схуднути
20:00: Катання на роликах - чудовий метод для схуднення
12:00: Ягода, котра зміцнює стінки судин і допомагає схуднути
22:00: Три найкращі продукти для спалювання жиру
22:00: Зайва вага у 5 разів збільшує смертність від коронавірусу
12:00: Основні причини набору зайвої ваги
20:00: Найкраща дієта для усунення жиру внизу живота
14:00: Яку випічку можна їсти, коли ви намагаєтеся схуднути

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 11 | Генерація сторінки: 0.18 сек | 5.065 Mb

Як спалити жир на животі?

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: