Як схуднути без обмежень у їжі?
06:20, 20 Вер 2020 · Категорія: Схуднення · Переглядів 1019 ·
Якщо контролювати харчування, то можна не відчуваючи почуття голоду.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схуднення без обмежень
![]() |
Щоб схуднути, не обов'язково обмежувати себе в продуктах. А щоб контролювати харчування, можна скористатися "методом тарілки", пояснила дієтолог Адріана Орос. Вона вважає, що для схуднення зовсім не обов'язково обмежувати себе в продуктах.
Половину тарілки при прийомі їжі повинні складати овочі, чверть - білкові продукти (яйця, риба, м'ясо, бобові), а ще чверть - складні вуглеводи (паста, рис, картопля або цільнозерновий хліб). У їжу можна додати трохи оливкової олії, горіхів або авокадо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Суп для швидкого схуднення
Пояснюючи ефективність запропонованого методу, дієтолог заявила, що люди, які худнуть, як правило, забувають про важливість складних вуглеводів і підбирають не ті білки. Крім того, вони не дотримуються різноманітності в меню. При використанні методу "тарілки" фахівець порадила готувати страви поступово: спочатку додати сирі овочі, потім білки, а потім вуглеводи. В самому кінці додається трохи корисних жирів.
Половину тарілки при прийомі їжі повинні складати овочі, чверть - білкові продукти (яйця, риба, м'ясо, бобові), а ще чверть - складні вуглеводи (паста, рис, картопля або цільнозерновий хліб). У їжу можна додати трохи оливкової олії, горіхів або авокадо.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Суп для швидкого схуднення
Пояснюючи ефективність запропонованого методу, дієтолог заявила, що люди, які худнуть, як правило, забувають про важливість складних вуглеводів і підбирають не ті білки. Крім того, вони не дотримуються різноманітності в меню. При використанні методу "тарілки" фахівець порадила готувати страви поступово: спочатку додати сирі овочі, потім білки, а потім вуглеводи. В самому кінці додається трохи корисних жирів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: