Мікроелементи, які допомагають скинути зайву вагу

Кальцій

Достатня кількість кальцію пришвидшує обмін речовин, що полегшує процес схуднення. Кальцій також дозволить зміцнити нервову систему. Міститься у молоці та кисломолочних продуктах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: П'ять помилок на шляху до схуднення

Залізо

Дозволяє крові переносити кисень, що пришвидшує обмін речовин та дозволяє активно худнути. Міститься в червоному м'ясі та печінці.

Йод

Покращує роботу щитовидної залози та врегульовує роботу гормональної системи. Міститься в рибі, морепродуктах та водорослях.

Натрій і калій

Регулюють водний баланс організму , при порушенні якого виникають набряки та з'являється зайва вага. Міститься в картоплі, абрикосах, бобових та яйцях.

Магній

Дозволяє будувати м'язову тканину організму. Чим більше в організмі м'язової тканини, тим більше він зможе спалити калорій. Міститься в насінні, бобових та горіхах.