Схуднення для ледачих: кілька порад
08:00, 09 Січ 2021 · Категорія: Схуднення · Переглядів 5113 ·
Ми зібрали корисні поради для ледачих людей, які бажають схуднути.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Схуднення для ледачих
![]() |
Спеції
Спеції та приправи - це не тільки смачно, але і допомагають боротися із зайвою вагою. Дослідження, опубліковане в журналі Appetite, показало, що учасники їли значно менше, якщо страва мала насичений смак і аромат.
Порядок в шафах
Якщо ви хочете споживати менше снеків або певної їжі, приберіть її з очей. Дослідження, опубліковане в Journal of Marketing, показало, що люди з більшою ймовірністю переїдають, якщо упаковка з продуктом прозора.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращити якість шкіри після схуднення?
Вода
Дослідження, яке було представлено в журналі Obesity, показало, що люди, перед їжею випивали близько 400 мл води, втрачали в середньому 4,3 кг за 12 тижнів. Це пояснюється просто. Вода заповнює шлунок, знижуючи апетит. Крім того, вона не містить калорій на відміну від газованої води і соків.
Спеції та приправи - це не тільки смачно, але і допомагають боротися із зайвою вагою. Дослідження, опубліковане в журналі Appetite, показало, що учасники їли значно менше, якщо страва мала насичений смак і аромат.
Порядок в шафах
Якщо ви хочете споживати менше снеків або певної їжі, приберіть її з очей. Дослідження, опубліковане в Journal of Marketing, показало, що люди з більшою ймовірністю переїдають, якщо упаковка з продуктом прозора.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як покращити якість шкіри після схуднення?
Вода
Дослідження, яке було представлено в журналі Obesity, показало, що люди, перед їжею випивали близько 400 мл води, втрачали в середньому 4,3 кг за 12 тижнів. Це пояснюється просто. Вода заповнює шлунок, знижуючи апетит. Крім того, вона не містить калорій на відміну від газованої води і соків.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: