Як накачати сідниці?

Домашня робота

За допомогою косметики, навіть найсучаснішої, вам навряд чи вдасться підтягнути силует. Однак регулярне застосування відповідних засобів - запорука гарної якості шкіри, що саме по собі означає немало. В першу чергу не забувайте про пілінг. Цю процедуру треба робити раз на тиждень, вона сприяє кращій регенерації клітин і покращує кровообіг в тканинах. Використовуйте скраб з натуральними абразивними частинками (шкаралупа мигдалю, пудра волоського горіха, морська сіль, гранули тростинного цукру) або жорстку рукавицю-мочалку. Після обов'язково наносите крем. Бажано, щоб в ньому були коензими, колаген, натуральні рослинні масла, антиоксиданти - всі ці компоненти роблять шкіру більш пружною і еластичною.
Домашні антицелюлітні засоби допоможуть закріпити ефект після салонних процедур. Вибирайте ті, що містять кофеїн, морські водорості і такі компоненти - екстракти хвоща, плюща, рускусу. Корисний і щоденний контрастний душ - він відмінно тонізує шкіру. Ведіть водяним струменем від низу до верху від п'ят, просуваючись до сідниць. Затримайтеся на деякий час на цій області і 2-3 рази міняйте температуру води.

Прибрати зайве

З усього різноманіття косметологічних процедур для початку спробуйте масаж і електроліполіз. Підійде класичний (або slim-масаж), або спеціальний, коли інтенсивно опрацьовуються тільки сідничні м'язи. Якщо будете відвідувати салон кожні 3-4 дні, результати з'являться вже через три тижні. Врахуйте, такого роду масажні техніки досить болючі. Специфічних протипоказань вони практично не мають. До загальних відносяться пухлини, остеомієліт, хвороби крові, серйозні психічні розлади. Тимчасово проводити дану процедуру не рекомендується при запальному процесі в стадії загострення, алергіях, під час вагітності, менструації, в післяпологовому періоді і після аборту, а також при набряках, свіжих синцях, ранах, варикозному розширенні вен.

Ще один спосіб боротьби із зайвими сантиметрами - електроліполіз. Електричні імпульси, по-перше, розщеплюють вміст жирових клітин, активізують лімфоток і допомагають швидкому виведенню жирних кислот через кров'яне русло. По-друге, стимулюють утворення нових колагенових волокон в шкірі, роблячи її більш пружною. Більш дієвою вважається процедура, при якій використовують не електроди, а найтонші голки, їх вводять в підшкірно-жирову клітковину. Ефект можна спостерігати вже після 2-3 сеансів, однак закріпити досягнуте допоможе курс з 8-10 процедур.
Ще одна поширена проблема, коли розмова заходить про пружних сідницях, - целюліт. У жінок з типом фігури «груша» - явище цілком нормальне. Вирішувати проблему «апельсинової кірки» необхідно комплексно. Відмінно працює тандем антицелюлітного масажу і водоростевих обгортань. Подібні програми поліпшують постачання шкіри необхідними макро- і мікроелементами, підвищуючи її пружність, сприяють виведенню зайвої рідини і допомагають розщеплювати жир. Якщо ходити відразу на обидві процедури по черзі (з інтервалом через 1-2 дня), вже через пару тижнів буду видно позитивні зміни.

Ідеальна форма

Фітнес

Найефективніші вправи для зміцнення сідниць - присідання і випади. Їх запросто можна робити вдома, але, щоб досягти успіху, доведеться щодня повторювати вправи мінімум по 50 разів. Наприклад, Мадонна робить не менше 300 присідань в день. Якщо у вас є проблеми з колінними суглобами, при відчуттях дискомфорту негайно припиніть виконання спортивного комплексу.

Процедури

Якщо розтяжки на сідницях «старше» 6 місяців (і більше 10 см в довжину), повністю позбутися від них не можна. Але можна зробити їх менш помітними. Два перевірених способи, які проводять в медично-косметологічних центрах - фракційна лазерна обробка і колагено-індукована терапія (КІТ) з використанням мезоролерів. У першому випадку буде потрібно 3-4 сеансу з інтервалом, який визначить фахівець (зазвичай весь курс займає 2-3 місяці). У другому - не менше трьох тижнів, кількість процедур визначить лікар.

Самомасаж

Доповнити салонний догляд допоможе самомасаж. Регулярно розтирайте сідниці від низу до верху круговими рухами за допомогою мочалки із сизалю або щітки з натуральним ворсом. Мінімальний час процедури - 15 хвилин. Результат - шкіра стане більш пружною і підтягнутою.

Обсяг, ще обсяг

Але позбутися зайвих сантиметрів і целюліту на сідницях це тільки півсправи. Якщо після дієти, фітнесу та кількох курсів косметологічних процедур ви все ще не задоволені своїми сідницями, мабуть, доведеться вдатися до оперативного втручання.
Взяти хоча б липофілінг - ін'єкції власної жирової тканини в зону, що потребує корекції. Необхідний матеріал отримують за допомогою ліпосакції і потім проганяють через центрифугу.