Поширені помилки тих, хто худне

Літо вже закінчується, але це зовсім не привід починати готуватися до похолодання шляхом обростання з усіх боків салом. Для адаптації до температури цілком підійде теплий одяг, а зовсім не зайві кілограми, які перетворять вас на пінгвіна, але тільки без його чарівності.

Чого не слід робити, якщо ви все ще плекаєте мрію схуднути, яка так і не стала реальністю в пляжний період.

Не варто вірити в чарівні пігулки, завдяки яким ви без жодних зусиль станете трепетною ланню буквально за кілька тижнів. Чудес не буває. А тому здорове харчування і фізичні вправи повинні стати вашими постійними супутниками.

Не доводьте себе до голодної непритомності. Два яблука на день і багато-багато води призведуть лише до депресії, на тлі якої ви в напівнепритомному стані візьметеся зрештою з'їдати все, що опиниться в зоні видимості. І за це зненавидите себе ще більше. Тому прийомів їжі повинно бути не менше п'яти в день. Просто дуже помірних. Наприклад, наполовину менших, ніж ви їли до сих пір. Ну і без пиріжками і бургерів, запивати солодкою газованою водою.
Заздалегідь програшний варіант худнути до якоїсь дати. Шляхом неймовірних зусиль ви дійсно зможете скинути пару кілограмів, але здогадайтеся, як швидко вони до вас повернуться? Правильно, вже на наступний день після того самого важливого заходу. І навіть не два скинутих, а ще плюс два до них, тому що зупинитися за столом після вимушеної дієти буде дуже складно.

Не будуйте наполеонівських планів. Тобто скинути за цей термін занадто багато. Знову ж за принципом, чим швидше пішло, тим швидше повернеться. Ви отримаєте всі назад, як тільки послабити жорсткий контроль над собою.

Терпіння і ще раз терпіння. Якщо ви займаєтеся спортом вже цілих чотири дні і старанно вважаєте калорії за обідом, сумно дивлячись на коробку цукерок, а вага стоїть на одному місці, це зовсім не означає, що вам вже ніщо не допоможе і можна знову братися є булки з булками. Усередині вас вже почалися процеси, просто це поки що не помітно. А тому наполегливо дотримуйтесь наміченої мети, все вийде!