Вкрай небезпечно використовувати для схуднення велосипед.
Спалювання жиру на велосипеді
Справа в тому, що для ефективного спалювання жирової тканини під час кардіотренування необхідно підтримувати високий пульс. Який пульс вважається високим, відрізняється від людини до людини, але зазвичай це від 120 до 150 ударів за хвилину. Такий пульс дозволяє худнути та не шкодити організму.
Щоб досягти такого пульсу при катанні містом на велосипеді, вам доведеться сильно постаратися. При цьому це може бути небезпечним як для вас, так і для оточення. При їзді пішохідними доріжками велосипедист ризикує збити пішоходів, а при їзді дорогою – йому загрожують автомобілі. Тому їзда містом виходить повільною та обережною, з вимушеними зупинками.
Набагато легше скинути вагу за допомогою бігу. Велосипед потребує часу, місця. Найкраще їздити на ньому за містом у вихідні на спеціальних велодромах або парках. У цей час спалити таку ж кількість калорій можна просто частіше пересуваючись пішки.
Їзда на велосипеді може приносити задоволення, проте якщо ви шукаєте можливість швидко схуднути, то перевагу варто віддати бігу. Велосипед варто використовувати тільки щоб отримати задоволення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Криза трьох років у дитини: що робити батькам? Овочеві мафіни: смачний рецепт для дітей Салат з пельменями і зеленню Неймовірно пухкі булочки з вишнями
10/03/2025
Дієтолог назвала продукти, без яких організм рано старіє
10/03/2025
Три основні заборони в їжі для гіпертоніків
10/03/2025
Овочі та фрукти, яка реальна від них користь
10/03/2025
Ознаки того, що раку у вас немає
