Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як їсти солодощі та скидати зайві кілограми?

10:00, 10 Тра 2022 · Категорія: Схуднення · Переглядів 672 · 

Щоб їсти солодощі і худнути потрібно дотримуватись певних правил.

Правильне споживання солодощів для схуднення

Правильне споживання солодощів для схуднення



Ті, хто хоча б раз у житті намагався худнути, знають, що більшість дієт засновані на відмові від солодкого. І саме ця умова для багатьох є непереборним каменем спотикання. Чи можна його чимось замінити?

Якщо розглядати солодке, то ми маємо принципово розрізняти два види солодощів. Перше — солодощі на безпечних цукрозамінниках (стевія, еритритол). І безпосередньо продукти із цукром.

Чим корисні цукрозамінники? Справа в тому, що продукти на цукрі надто калорійні, крім того, вони провокують стрибки глюкози та інсуліну в крові. Солодощі на стевії та еритритолі в цьому сенсі набагато безпечніші.

Рівень інсуліну вони також збільшують, але набагато менше. Не буде і різких стрибків цукру, що дуже важливо при інсулінорезистентності та переддіабетному стані.

Намагайтеся вживати продукти на цукрозамінниках не як перекуси, а разом з основним прийомом їжі, щоб не провокувати зайвий раз інсуліновий стрибок.

Солодке – це вуглеводи. Намагайтеся вживати такі продукти у невеликих кількостях у першій половині дня або перед спортивним тренуванням. Тоді вони стануть вам додатковим джерелом енергії.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:17
Дієтологи розповіли, як блискавично схуднути на сирі
8:35
5 продуктів, які допоможуть скинути 5 кг без дієт
1:37
Вчені створили «таблетку для тренувань» – спортзал більше не потрібен?
8:07
Чи справді вода з лимоном сприяє схудненню?
22:16
ТОП-5 продуктів для швидкого схуднення без жорстких дієт
19:11
Скільки реально потрібно пити для здоров’я та ідеальної фігури?
14:31
Новий спосіб схуднення гарантує зниження ваги на 9 кг без дієт
23:40
Як скинути вагу за допомогою яєць
9:15
Як швидко прибрати живіт після свят: поради та рекомендації
7:31
5 ранкових звичок для боротьби із зайвою вагою
14:15
Як їсти і не товстіти: вчені назвали ідеальну дієту
17:29
Дієтологи назвали відмінний засіб для схуднення
8:58
Як схуднути до Нового року без дієт і спорту
22:13
Як швидко позбутися від внутрішнього жиру
10:35
Скільки годин треба спати, щоб схуднути
0:38
Допомагає схуднути: названа гідна альтернатива спорту
10:30
Коли краще важитися, якщо ви сидите на дієті
9:30
Ідеальний сніданок, щоб попрощатися з зайвою вагою
8:30
Денне світло пришвидшує обмін речовин
7:30
Найкраща вечеря для втрати кілограмів
6:30
Як схуднути за допомогою звичайної води
12:30
Звичний напій, котрий викликає почуття голоду
7:30
Найкраща їжа для швидкого обміну речовин
15:30
Що треба їсти, аби ефективно худнути
13:30
5 найкращих продуктів для спалення жиру
7:30
Дві пекучі спеції, яких боїться вісцеральний жир
19:30
Хитрощі, які допоможуть уникнути почуття голоду
23:30
Чому після 40 років так важко схуднути
9:30
Як працює інтервальне голодування
12:30
Дешева та ефективна дієта для схуднення
17:30
Топ-5 фруктів, від яких не поправляються
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
6:30
Людина худне через вдихання певних ароматів
19:30
4 причини, через які людина не може скинути вагу
6:30
Гострі страви для ефективного схуднення
21:30
Дослідження: Регулярне вживання шоколаду допоможе схуднути
1:20
Три ефективні поради, які допоможуть схуднути
19:30
Зелень, котра допоможе вам схуднути
1:20
Психологічна проблема, яка заважає схуднути
12:30
Вік, після якого людями заборонено худнути
Здоров'я в соцмережах: